天气变化 糖友要预防糖尿病的并发症
季节变化是消化道疾病的高发季节,由于天气变化大,细菌繁殖加快,导致食物更容易变质。而糖尿病患者的免疫耐受力比正常人要低,所以吃这些食物更易导致腹泻等肠道疾病,如果此时药物不及时调整,必然会引起低血糖昏迷,甚至死亡的危险。
糖尿病慢性并发症是包括高血糖在内的多种因素共同作用的结果。只有及早开始干预,全面有效地控制各种心血管危险因素(如血糖、血压、血脂、肥胖等),才能显著减少糖尿病慢性并发症的发生。
那么,糖尿病患者怎样才能远离并发症,让自己的生活质量更高些?
尽管糖尿病可能引发各种并发症,但只要及时干预,完全可以起到预防并延迟并发症的效果,尤其要改变现代人“出门就打的,进门找电梯”的生活方式。糖尿病专家强调,无论糖尿病,还是心血管并发症,基因遗传的影响只占10%,90%是后天不健康的生活方式造成的,比如吸烟、运动少、饮食不合理、精神紧张等。糖尿病专家指出,预防并发症需要“四大法宝”。
第一,饮食。患者在控制能量摄入的同时,尤其要注意合理的饮食结构,能量50%―55%应来源于主食,20%―30%来自于蛋白质,10%―20%来自于脂肪。如果脂肪量超过30%,就是不健康的饮食。不要吃含油过多的食物,并注意控制饮食量,不要没有节制地吃东西。
第二,运动。糖尿病患者应在医生指导下进行运动,“以不疲劳为度”,根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步,具有轻松、自然、舒展和柔和的特点,最适合糖尿病患者。如果散步,最好保证每天半小时到45分钟。对于已经发生心脑血管并发症的人,则要注意适量、适度运动,不要选择过于激烈的项目。
第三,药物。预防糖尿病并发症,尤其是心脑血管疾病,除了健康的生活方式,还要加入药物治疗的环节,而且要“早控制”,要积极控制血糖,实现血糖达标。此外,高血压病人要服药控制血压,高血脂病人要服药控制血脂。为了预防冠心病,有时还需要加用其他药物。
第四,心理。很多糖尿病患者不愿接受、不能正视自己的病情,采取“鸵鸟”政策,从而延误了治疗时间。向红丁说,还有一些糖尿病病人在得知自己的病情后,患上了抑郁症。因此,在患者进行治疗的同时,也要注意调整自己的心态。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
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