糖友保持口腔清洁 慎防“糖尿病牙”

　　患上牙周炎或者牙龈炎的糖尿病人，本身体内血糖就要比常人高，血液粘稠度大，免疫白细胞输送困难，而细菌又非常喜欢在这种高血糖的环境中生存，因此糖尿病患者牙周组织病是难以治愈的，即使暂时治愈，病人也会反复出现牙龈红肿、出血现象，糖尿病导致难治性牙周炎的风险是非糖尿病病人的2~3倍。所以糖尿病人要注意口腔卫生。

　　养成良好的饮食习惯

　　减少含糖食物的进食次数，因为很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，利用食物中的糖分就会产生酸，酸性物质可以侵蚀牙齿，引发龋齿。

　　建立良好的口腔卫生习惯

　　做到饭后漱口，早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中食物残渣，时刻保持口腔清洁。

　　掌握正确刷牙方法与力度

　　牙刷毛尽量进入牙龈沟和牙缝间，然后顺牙缝竖刷，并轻轻旋转刷头，按顺序每个牙齿都要刷到。刷牙时所持力度同持毛笔写字时力度大小相同，力量过大不仅清洁不到位，反而损伤牙龈和牙周组织。每次刷牙宜3分钟。

　　选用保健牙刷

　　保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，而且刷毛末端磨圆，从而减少对牙齿的磨损。

　　饮茶或用茶水嗽口

　　茶中含微量元素氟，与牙齿中磷灰石结合能抗酸、防蛀牙。另外，甜、粘、酸的食物应尽量少吃。

　　坚持做牙齿保护操

　　每天晨练后，进行牙齿空咬运动30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度，以促进牙周微循环。

　　糖尿病人切忌轻易拔牙

　　因为糖尿病人多数存在凝血功能低下，抗感染力差，又常合并许多慢性并发症，如轻易拔牙可能导致出血不止，感染加重或扩散，甚至引起败血症，使并发症加重，导致病情恶化。