糖尿病人运动前需加餐

　　如果糖尿病人运动不得当的话，很容易造成低血糖，下面一起了解一下吧！

　　糖尿病患儿运动前需加餐

　　患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。决定加餐的要实时监测血糖的变化，以下为是否需要加餐的方案：

　　1、如果血糖超过250毫克／分升，应避免运动，在血糖得到控制之后再进行，以免引发酮症；

　　2、若运动前血糖低于100毫克／分升，要在运动前吃15克碳水化合物的点心，然后可进行30分钟左右的小运动量活动如散步等；

　　3、30～60分钟中等运动量的运动，如游泳，若运动之前血糖低于100毫克／分升，要在运动前吃25～50克碳水化合物的点心；

　　4、1～2小时的大运动量的运动，如滑雪，若运动前血糖低于100毫克／分升，要在运动前吃50克碳水化合物的点心。在这样的运动量下，始终要仔细地监测血糖。

　　糖尿病人运动后加餐留神发胖

　　许多糖尿病患者有一个疑问：为什么锻炼了一定时期，体重没有下降，反而增加了?日前，美国“糖尿病健康”网络版给出了答案：一个原因是，通过锻炼，脂肪被甩掉了，但肌肉却增多了;另一个原因是，因为怕低血糖，加餐多了。

　　为预防或纠正低血糖，不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食品。结果，锻炼一段时间以后，很多人发现自己又胖了，肥胖会直接抵消锻炼带来的益处。事实上，吃这些食品要花较长的时间才能升高血糖。因此，纠正低血糖的效率不高。另外，还摄入了过多的热量，引起体重增加。专家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖，每克仅产生4卡热量，因此不但能迅速提高血糖水平，热量也不容易超标。

　　此外，糖尿病患儿运动时要循序渐进，切勿太激烈，如身体不适或出现低血糖反应，应立即停止运用，并及时向医生咨询。运动前后及运动期间要注意补充水分，一般以每次150毫升左右为宜，切忌一次饮水过多。