糖友用左手吃饭控制饮食

　　一位朋友因为患有糖尿病，知道饮食是十分关键的环节，但是他又管不住嘴。每次聚餐，他都多吃那么一点，以致血糖一直不稳定招来老婆横眉冷对。席间，放眼满桌美味，这位朋友不禁感叹无福消受了。一位从医的朋友打趣地说：“给你支个招，你换左手吃饭，说不定能控制你的食欲。”这朋友还真就试了试，一顿饭吃下来笑料百出，不过，这方法还真的奏效。

　　专家分析，用左手吃饭，就是让自己不能自如地吃饭，转移对食物需求的注意力，虽然别扭了点，但确实能起到控制饮食的作用。比如正常人也有这样的习惯，即使是吃饱了，也会时不时地再多吃上几口。因为习惯了右手吃饭，这种多吃几口的动作也就显得很自然。如果换左手吃饭，吃饭夹菜的时候，动作生疏一些，自然就减慢了吃饭的速度，但起到了控制饮食的作用。

　　早期控制血糖水平可以有效地减少糖友并发症的发生，提高生活质量，而合理控制饮食则是早期控制血糖水平的关键因素之一。但是，对饮食的控制也要科学合理，不少糖友对此有两大误区。

　　第一个误区是不少患者认为得了糖尿病，需要从饮食上严格控制，什么都不敢吃。但长时间过严的饮食控制可能会导致能量摄入不足。应用胰岛素的患者，在不当控制饮食的情况下还可能出现低血糖，而低血糖的危害甚至超过高血糖。

　　第二个误区则是觉得自己已经吃上降糖药就可以敞开了吃。殊不知，超量饮食会引起餐后血糖急剧升高，给本已脆弱的胰岛功能增加了更多负担。在控制空腹血糖的同时，也要控制餐后血糖。餐后血糖与糖尿病大血管合并症有极为密切的关系，它的变化直接影响整体血糖控制，然而现在很多患者却还没有检查餐后血糖的习惯，这一点是需要及时指正并正确引导的。