糖尿病患者预防骨质疏松症 要多晒太阳

　　由于代谢功能絮乱，糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害，不但引发病人全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响患者的生活质量。

　　而由于秋天户外气温降低，大多数糖尿病人减少了户外运动的时间，这样接触阳光的机会就减少，而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在秋天要多晒晒太阳。

　　另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。

　　一 、晒太阳有助于糖友增强免疫能力

　　多晒太阳有助于增强糖尿病人机体免疫力，对疾病的康复很有益。维生素D的别名叫“阳光维生素”，因为维生素D是皮肤通过获取阳光中的紫外线制造而成的。一项来自意大利的研究发现，3/5的Ⅱ型糖尿病患者体内缺乏维生素D。维生素D的重要作用之一是帮助人体摄取和吸收钙，从而防止佝偻病和骨质疏松。维生素D缺乏则会影响人体钙元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更应该多晒太阳，以尽可能多地摄取维生素D来防治骨质疏松。

　　二、秋天晒太阳比喝参汤治疗效果好

　　秋季，天气开始转凉，阳气闭藏，人们更需要借助阳光来振奋阳气;另外，秋季天气干燥，人们易感沉闷、压抑，在这个季节，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。