如何预防儿童及青少年糖尿病

　　儿童青少年糖尿病人数迅速增长，已成为全世界范围内共同关注和亟待解决的问题。本应是健康活泼，花一般美丽的年纪，却背负上了糖尿病这个沉重的包袱，我们不仅要问，是谁阻碍了孩子健康的脚步？目前有大约80%的儿童糖尿病是由于不恰当的生活方式引起的。高脂饮食、缺乏运动等这些不良的生活方式导致肥胖，肥胖引起一系列的代谢紊乱，最终导致糖尿病的发生。因此，目前预防儿童青少年糖尿病，首先应让他们建立健康的生活方式。

　　吃的太好

　　近几年来，随着经济发展和居民生活水平的提高，中国大部分人口已经不用为吃喝发愁了，但也正是这种丰富的物质生活导致一个新的问题出现——饮食结构不合理。数年间，我国居民膳食结构发生了迅速变化，人们倾向于食用更多的动物性食物。多数居民膳食中肉类、油脂的消费大幅度增加，导致膳食向高脂肪、高热能、低谷类的不正确方向发展。事实上，我国传统的饮食习惯还是比较合理的，具有三大优点，即以谷类为主，蔬菜相辅，低糖、高纤维。而现在这种“西方化”或“富裕型”的膳食结构提供的脂肪和能量过高，为日后埋下了不少隐患，导致与之相关的一些慢性病如心脑血管病、高血脂、糖尿病、肥胖症、恶性肿瘤的发生率也随之增高。

　　孩子是家庭的未来，是祖国的希望，随着物质生活的丰富，做家长的生怕孩子营养不够，总是让孩子平时能多吃一些，吃“好”一些，采取“填鸭式”的方法来养孩子，这样导致孩子身体发胖，还认为孩子胖点是健康的表现，殊不知正是这种错误的思想为糖尿病的出现悄悄埋下了祸根。

　　动的太少

　　玩，不仅是孩子的天性，也是最好的教育和学习，这已成为国内外教育专家的共识。然而，调查显示，很多孩子不会玩了，家长不让玩了，老师不敢教玩了。老师、家长们也承认，大部分孩子的玩耍权利被剥夺了。课堂上，由于考试、升学的压力，老师们鲜少寓教于乐，孩子们不停地背课文、记公式、做习题;有的老师还经常拖课，侵占学生课间玩耍时间;下课后，多数孩子感到课间十分钟过得“单调无味”，老师们出于安全考虑，通过一些行为规范限制学生的活动空间和范围，孩子们只能在狭小的走廊、并不宽敞的平台上，玩一些放不开手脚的游戏;放学后，父母们认为“玩耍影响学习”、“担心发生危险”，不得不将他们“圈养”在家里;在双休日，为了不让孩子输在起跑线上，许多家长不惜花重金，将孩子送入各色特长培训班，调查显示，74%的孩子在周末参加了特长班，20%的孩子有3项以上的特长培训。

　　另一方面，家长及孩子主动锻炼意识不强，缺乏有效的运动。调查显示，50%的学生在家体育锻炼的时间不足半小时，其中40%的学生没有参加体育活动。一般人越胖，做运动就越不方便就越不想运动，导致了恶性循环。这些学生在家里过着“大门不出、二门不迈”的“鸟笼”生活，选择与电视、电脑、玩具、课外书为伴。据2006年底全国第二次国民体质检测结果显示：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。

　　共建健康的未来

　　由于Ⅱ型糖尿病与饮食、运动有非常直接的关系，因此预防儿童青少年糖尿病，就应让他们从小建立健康的生活方式。而父母是孩子的第一个老师，其思想对孩子的影响是最大的，因此父母应首先有健康的生活观念，从自我做起，和孩子一起构建合理的饮食结构及形成规律的运动习惯，这样才能有效的调动孩子的主动性和积极性。家长应合理搭配一日三餐，帮助孩子摆脱洋快餐及碳酸饮料这类高脂肪食物、高糖的诱惑;给孩子多一些户外活动时间，和他们一起参与有氧运动，让他们感受到运动的快乐，并逐渐养成锻炼身体的习惯。巩教授表示，孩子也是社会的一份子，儿童青少年糖尿病的预防需要全社会共同关注，只有家长、学校、社会都重视起来，才能为预防儿童青少年糖尿病提供良好的氛围。