青春期注意饮食控制有益于长期血糖水平

　　青少年的饮食习惯随着年龄的增长，对血压和血糖控制可能有长远的影响，这种变化在成年变得明显。

　　青春期注意饮食控制有益于长期血糖水平

　　西方的饮食结构以总脂肪和饱和脂肪酸和精粮，这就会增加患高代谢综合征的风险，一种代谢异常集群，包括腹部肥胖、低水平高密度脂蛋白胆固醇（有时被认为是“保护性胆固醇”）、更高水平的甘油三酯和血糖及血压升高。这项研究评估了在童年采用饮食干预包括减少脂肪，增加膳食纤维的摄入量的长期影响。

　　预防糖尿病的“膳食准则”

　　在儿童和青少年时期，注意选择低、中升糖指数的食物，适当减少总脂肪和饱和脂肪的摄入量，增加膳食纤维摄入量，包括豆类、水果和未加工的小麦、 燕麦、麦麸、大麦、糙米以及奶类、坚果类等。

　　有可能在以后的生活利于减少患慢性疾病风险，如糖尿病和心脏疾病。