长假即将来临 糖友不宜长时间打麻将

　　为什么糖尿病患者不宜打麻将呢？因为打麻将不利于糖尿病患者的代谢控制。打麻将久坐不动，饮食难以做到按时定量定餐，且输赢会引发情感动摇，严重不利于血糖、血脂的控制和维持理想的体重。糖尿病患者常伴有血糖、血脂、血压等一系列代谢紊乱，良好的代谢控制需要良好的生活方式，如有规律的饮食、运动及愉悦、平静的心理状态。

　　归纳起来，打麻将对糖尿病患者有如下坏处：

　　（1）打麻将易上瘾，可以说常常达到废寝忘食的地步，患者根本做不到糖尿病饮食治疗所要求的“定时、定量、定餐”。适当的运动可以改善胰岛素的敏感性，改善血压和血脂，对糖尿病患者十分必要。但打麻将的人久坐不动（常在四五个小时以上），不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。

　　（2）打麻将时多赌钱，常伴有情绪的剧烈波动，赢的人会出现交感神经过度兴奋，儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加，易致严重的高血糖、高血压，甚至引发中风等；输的人意志消沉，一心想把本钱捞回来，形成恶性循环。有些人“麻瘾”上来，欲罢不能，通宵达旦，严重影响了血糖、血脂的控制。

　　（3）打麻将不利于糖尿病并发症的控制。糖尿病患者多便秘，打麻将时久坐不动，使肠蠕动减慢，更不利于便秘的解决；同时，久坐不动使血流更趋缓慢，易引发脑梗、心梗等严重并发症。糖尿病患者本身的骨质疏松发病率就高，打麻将时长时间俯视，不注意颈椎和腰椎的活动，患颈椎病、腰椎病的机会也会大大增加。

　　所以，在这里奉劝广大糖尿病患者最好远离麻将，选择其他娱乐方式，如学音乐、绘画、跳舞、打太极等，以期取得糖尿病的良好控制。