日常生活中如何预防糖尿病？

　　糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

　　目前，糖尿病的患者正在急剧增加，并且发病的年龄也比十几年前提前了20岁左右。现在甚至1岁多的小孩也会因某种原因患上此病。有相关数据显示：北京地区青少年糖尿病患者已经占全部糖尿病患者的5%，并且每年在以10%左右的速度不断上升。那么对于这种疾病我们在生活中那那些预防措施呢？

　　1、菜肴少油少盐

　　糖尿患者应选少油少盐的清淡一些的食物，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

　　2、“多吃肉、少吃饭”并不科学

　　很多人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会导致血糖升高。其实并不是这样的，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

　　3、避免或少用对糖代谢不利的药物

　　某些特殊药物，如糖皮质激素类药物会导致血糖升高，在使用糖皮质激素类药物治疗过程中出现血糖升高，并达到糖尿病标准，这种情况可诊断为“类固醇性糖尿病”。所以制定治疗方案的时候要严格掌握激素的应用指征，杜绝滥用激素的现象。

　　4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病

　　现在糖尿病已经成为了一种非常常见的疾病。虽然糖尿病的治疗方法有很多种，但是往往因治愈不及时而导致死亡的人数也有很多，所以在生活中我们应该注意糖尿病的预防，远离此病的发生。