吃得多动得少 儿童易得糖尿病

　　当今社会，青少年糖尿病患者越来越多，大致有以下几种原因：

　　1、 与饮食结构有关：由于偏食、贪食而过多量摄入糖、脂肪，使人体代谢失常，抗体下降。

　　2、 食品中的附带物质，如色素、其他添加剂、保鲜剂等在一定程度上会损伤、影响细胞生长代谢。

　　3、 饮食量增大，活动量减少。

　　4、 由于种种原因使抗体下降，病毒感染侵犯，以致损害胰岛细胞而成糖尿病。

　　了解糖尿病的预防保健非常重要，糖尿病的预防保健工作。

　　在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。

　　选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

　　适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病；可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

　　平时家长可以参考少年儿童（7~14岁）标准体重法来判断孩子是否超重。家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼，避免儿童期肥胖，才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。对儿童、青少年来说，父母及亲属的督促、监督和鼓励尤为重要，可以采取给家长办讲座、培训班、咨询等方式，对他们进行尽可能多的糖尿病知识培训。