白领一族对糖尿病不能掉以轻心

　　随着生活水平的提高,糖尿病的患病率明显增加。其发病与大吃大喝、不运动等不良生活方式有明显关系。上班族由于生活节奏加快、社会应酬增多.运动时间减少等因素,其患病率呈明显上升趋势。

　　上班族为何容易得糖尿病？

　　这可能与他们的工作节奏快、压力大有关。因为身体长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，往往处于紧张、焦虑等之中，人体分泌很多的应激激素，如糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素就是医学上所说的“升糖激素”，它们有对抗胰岛素、升高血糖的作用，开始胰岛还可以通过代偿性地多分泌胰岛素对抗之，维持血糖在正常范围;久之，胰岛“不堪重负”，出现B细胞功能减退，就可能发生糖尿病。特别是那些平素应酬多、不注意饮食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，体内还存在肝脏、肌肉、脂肪细胞等储存、消耗、利用糖的靶细胞对胰岛素的反应差，即“胰岛素抵抗”，更加速了糖尿病的发生。

　　这里提醒“白领”、“金领”平素工作不要那么“拼命”，要“悠着点”，注意预防糖尿病等现代病、富贵病。糖尿病的预防，主要还是改变西化的饮食和生活方式，“管住嘴、迈开腿”，前者是指不要长期大量摄入高糖高油等高热卡食物；后者是坚持规律运动，防止脂肪堆积、胰岛素抵抗，白领们即使工作繁忙，也最好保持每天有半小时到一小时的运动，以餐后快走或慢跑半小时为宜；做地铁或公车上班者，早上可提前一两站下车，走到单位去；晚餐后也不要窝在沙发上看电视，而应到小区内运动一下。