春季血糖波动厉害 春捂秋冻如何养生？

　　春天是很容易使血糖出现波动的时候，所以要注意对糖尿病的保健和预防，而且糖尿病患者由于疾病对身体各个机能的影响，使患者身体免疫力出现下降，会引发一些新病。

　　“春捂秋冻”顺应气候

　　俗话说的好：春捂秋冻，真的是一点也没错的，由于初春冷暖空气持续时间不一样，很容易使体质不好的人引发一些感冒等疾病，糖尿病患者的抵抗力也是比较弱的，容易受凉而受到感染，使血糖波动不稳定。因此在春季糖尿病人不能突然骤减衣服，应时刻注意保暖，顺应气候，捂得适当才能预防寒气入侵，不至于诱发别的并发症。医生建议，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，才可以不“捂”。

　　春光行动

　　在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里，可到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游，不仅能使精神情绪方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。

　　预防感冒

　　糖尿病患者都有这样的体会，感冒后血糖水平变化很大，原来已经控制良好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。感冒引起血糖水平上升后不易恢复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。因此，糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。

　　注意饮食控制血糖

　　糖尿病患者在进行药物治疗的时候还可以通过一些辅助治疗的方法如饮食控制等来有效的控制血糖。中医认为：春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”，也就是说如多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。