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  • 导语:

    糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,养生和自我调养就显得尤为重要。随着秋冬季节到来,天气渐凉,糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。那么,糖尿病人秋冬季养生需要注意什么?为此,家庭医生在线特采访了暨南大学附属第一医院内分泌科周佩如副主任护师,她指出糖尿患者秋冬养生不仅要预防并发症,而且在饮食、运动、生活保健方面都应随着季节的变化而做出相应的调整......[详细]

    秋冬预防糖尿病并发症 坚持“四控”原则

    研究表明,糖尿病发病后10年有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。视网膜病变在病程为10年和15年后,有40%~50%和70%~80%的患者并发该病。大约有10%的患者在起病15年后会发展成严重的视力损伤,而2%的患者将完全失明。神经病变患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30%~40%、60%~70%和90%。糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2~4倍。对糖尿病患者来说,糖尿病最可怕之处其实不在糖尿病本身,而在于糖尿病并发症。秋冬天气寒冷,糖尿病患者对于温度的感受弱,因此在秋冬季节时更应注意预防糖尿病并发症 ......[详细]

    糖尿病并发症分为急性和慢性两种

    糖尿病并发症分为急性和慢性两种

    指导专家:周佩如主任
    暨南大学附属第一医院内分泌代谢科 主任护师

    糖尿病急性并发症多由血糖波动引起,除了低血糖之外,血糖过高会导致感染,从而诱发一些急性并发症,例如酮症酸病毒中毒、高渗综合症等。慢性并发症通常是由于长期血糖控制不好引起,并非血糖波动引起。慢性并发症主要有大血管并发症、微血管并发症两种,其中大血管并发症主要有心脑血管、下肢大血管等并发症;微血管并发症常见的则有肾病、足部神经病变、眼底病变等症状......[详细]

    预防并发症坚持“四控”原则

    预防糖尿病并发症坚持“四控”原则

    即控制血糖、控制血脂、控制血压、控制体重

    很多糖尿病患者对此存有疑惑,糖尿病患者不是血糖控制稳定就好了吗?为何还需要控制血脂、血压等呢?周佩如副主任护师解释,糖尿病治疗是一个综合性的治疗,任何一项指标的异常都可能影响到血糖的稳定从而引发并发症,因此要预防糖尿病并发症就必须要要坚持控制血糖、控制血脂、控制血压以及控制体重并重治疗...... [详细]

    饮食重均衡 控制总摄入量

    秋冬进补重“滋润”少老火汤

    秋冬季节是适合进补的季节,对于糖尿病患者来讲,秋冬进补需要注意什么?周佩如副主任护师表示,对于糖尿病患者来讲无需过多进补,尤其是老火汤进补不宜多。老火汤当中含有高尿酸,部分糖尿病患者不适合多吃。同时她也表示秋冬季节糖尿病患者可以多吃一些滋润食物,比如玉竹煲点瘦肉、黑豆黄芪汤等......[详细]

    控制总摄入量
    秋冬季气候宜人,容易进食过多,导致摄入热量过剩,因此在秋冬季饮食中,要注意适量控制总摄入量,不能放纵食欲,大吃大喝......[详细]
    适度补充水分
    秋冬干燥,机体失水量较大,因此糖尿病患者应当多补充水分。但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料汽水......[详细]
    水果不可多吃
    秋冬季节水果种类多,加之秋冬胃口好,作为糖尿病患者,心里一定要有把尺,管好嘴不可多吃......[详细]
    吃火锅一周不超2次
    糖尿病患者把握好饮食技巧与食物热量也能吃火锅,每周不应超两次,同时涮火锅时多吃蔬菜少喝汤......[详细]
    坚持规律进餐
    坚持规律进餐

    糖尿病患者应坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖,这对血糖的平稳控制十分不利。宜多食蔬菜及高纤维素食品,譬如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等......[详细]

    饮食甘淡滋润为主
    饮食甘淡滋润为主

    糖尿病患者多有阴虚燥热之症,对“燥”的反应更为明显,饮食更应注意防“燥”。因此可多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质品,少量多次,以养阴润燥;另外,还可吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品......[详细]

    秋冬要坚持锻炼 运动需适时适量

    秋冬天气寒冷,人体的新陈代谢功能会有所减弱。此时,户外锻炼在一定程度上能促进新陈代谢,动则生阳、动则生气,阳气充足,器官代谢及免疫功能提高,身体对疾病的抵抗能力也随之增强。经常进行体育健身活动,有助糖尿病患者康复,并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险......[详细]

    科学适度运动不仅有助控血糖 也能防寒保暖

    科学适度运动不仅有助控血糖 也能防寒保暖

    需选择适宜持续且不伤关节的运动项目

    秋冬季节,科学适度的运动不仅能帮助糖尿病患者控制血糖,也能起到御寒保暖的作用。在选择运动项目方面,需选择每天都能够坚持进行且不伤害到关节的运动,例如跑步、健走,在不妨碍到其他人休息的情况下,广场舞也是一种非常好的运动方式。其次在运动时间与运动强度方面,周佩如副主任护师并不建议糖尿病患者“空腹晨运”,她认为,最适合的运动时间是饭后一小时,运动时间根据运动强度进行调整保持在30到60分钟间......[详细]

    家务劳动不能代替运动锻炼

    家务劳动不能代替运动锻炼

    家务劳动属于轻体力劳动,消耗热量少,不能对身体发挥全面、系统的锻炼作用。因此糖尿病患者做家务时也应安排单独时间进行运动锻炼。通过运动锻炼可使全身各个组织和器官都能发挥锻炼作用,从而促进机体的新陈代谢,加强代谢调节,提高葡萄糖利用率,增强胰岛素敏感性,达到控制血糖增强体质目的......[详细]

    运动前后加餐 视情况而加

    运动前后加餐 视情况而加

    为防出现低血糖情况,一些糖友运动前后会适当加餐。周佩如副主任护师建议,餐后1小时运动不需加餐,尤其是晚餐后的1小时;下午4点左右进行运动,建议先测血糖,血糖低于5.6则要适当加餐,加餐原则相当摄入15克碳水化合物物质,即一盒优酸乳或3块饼干能量...... [详细]

    生活保健:防寒保暖预防感染

    秋冬受冻易感冒 不利血糖控制

    俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,这是人们身体保健的经验,有一定科学道理。但是,“秋冻”却并非适合每一个人,特别是对于糖尿病患者来讲。糖尿病患者本身抵抗力低,秋冬如果不注意保暖容易感冒,一旦感冒发生就容易导致感染。糖尿病患者一出现感染情况,激素水平就会升高,随之血糖也会升高。除此之外,寒冷天气会刺激人体的交感神经,使人体内肾上腺素及儿茶酚胺类物质分泌增加,这些激素的变化也可能导致血糖的变化。秋冬气温下降时,糖尿病患者应做好保暖工作,随天气变化适当增减衣物......[详细]

    避寒就温 减少外出时间

    避寒就温 减少外出时间

    每年“寒流”袭来时,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应,如血糖、血压升高,从而出现心肌梗死、脑梗塞等发病率明显升高。因此糖尿病患者应注意御寒,随时注意天气变化,及时添加衣服,注意保暖。居室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上...... [详细]

    天气寒冷 注意预防感染

    气温降低会造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮肤弹性下降、皮肤感染、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症,尤其是同时患有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎患者,容易发生肺部感染,所以糖尿病病友应注意皮肤的清洁卫生,皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗......[详细]

    及时增加衣物

    1及时增加衣物:寒冷会使血压升高、冠状动脉痉挛诱发并发症,糖尿病患者应及时增加衣服...[详细]

    3不忘血糖监测:冬季糖尿病患者血糖比较高,同时寒冷会刺激交感神经,加之户外活动减少,血糖易升高。因此天冷要坚持血糖监测...[详细]

    2坚持多晒太阳:糖尿病患者易出现骨质疏松,冬天户外运动减少,所以糖尿病患者在冬天要多晒晒太阳..[详细]

    4其他注意事项:情绪变化与糖尿病有着密切的联系,交感神经兴奋会使肝脏中的糖原释放进入血液,血糖升高不利健康,要坚持宁静为本...[详细]

    往期回顾

    糖友养生坚持”适量“原则
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