足痛有哪些治疗方法?
足痛有哪些治疗方法?所谓足痛,是踝关节以下部位发生疼痛,包括足心痛、足背痛、足趾痛等。脚所能承受的耗损外力,脚的缓衝能力都让人很惊讶。然而穿错鞋子是造成脚痛的主要原因。抱怨脚痛的大多是女性。在足部手术病人中,女性佔了80%。足痛的预防要从日常生活做起。为了避免足痛对患者造成的伤害,下面教足痛患者缓解疼痛的一些简单可行的方法,一起来看看吧。足痛有哪些治疗方法?
足痛有哪些治疗方法?
休息:休息是为走更远。
足痛有哪些治疗方法?冰敷:每天冰敷3次,每次15~30分。注意不要伤到皮肤。
芳香水疗法:滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中,双脚浸泡10分。
保持凉快:千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀。
将脚抬高脚:抬高有助于减缓肿胀,能举高过心15~20cm更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。
足痛有哪些治疗方法?按摩:坐在一张椅子上,抬起左脚到右腿上按摩脚底。
如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。 用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始,接着按摩脚底右侧,脚底左侧。换脚,每脚约按摩2分。换左脚,一样用姆指,指尖延上述叁条路线,反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚,重同样动作。每?脚各3~4分。
脚夹弹珠运动:放20个弹珠在地板上,用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。
足痛有哪些治疗方法?脚底鞋垫:脚持续疼痛,可考虑用脚底鞋垫。
用矫正器:矫正器需要医师处方。
足痛有哪些治疗方法?脱鞋让脚休息:不论何时,只要可能,脱掉鞋子,让脚透透气。
(责任编辑:宁果容 )
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