肌痛吃什么好？

肌痛吃什么好？肌痛是一种原因不明的全身多发性酸痛症，其酸痛之部位皆位于韧带或肌肉处，本病好发于25~50岁之女性。除了上述之酸痛症状外，病人常有无法熟睡情形，并有疲惫感。这些病人经各项抽血检查，往往皆为正常，唯一能有发现的乃是仔细的理学检查可在特定的肌肉或韧带处发现众多明显的压痛点。肌痛患者一个怎样饮食，有哪些饮食宜忌呢？

肌痛吃什么好？宜吃饮食必看

1、宜吃高蛋白有营养的食物

2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物

3、宜吃高热量易消化食物

大枣 开胃的食物，易消化的食物。 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调。

薏 具有去湿祛风的作用，生薏米煮汤服食，利于去湿除风。 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

赤小豆 含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用能除湿热。 赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。

肌痛吃什么好？忌吃饮食必看

1、忌吃油腻难消化食物

2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物

3、忌吃高盐高脂肪食物

蟹 寒性食物，会使风湿病加重 一定要忌吃

辣椒 刺激性食物，所含的生物碱能使风湿病加重 一定要忌吃

猕猴桃 酸、甘，寒。不利于风湿病恢复。 避免食用