过度烦躁可致身体疼痛 如何正确吃药？

生活中很多人经常喊着身体疼痛的要命，那你知道疼痛有哪些原因吗？中医提醒，疼痛可是由6个原因引起的！

疼痛由6个病因引起

1、不够重视睡眠

人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声，呼吸声等），接下来想象着看三种东西（如蓝天、草地），之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣服等）。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。

2、上班坐姿欠佳

手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖90度弯曲，脚不能触地时要垫上东西。

3、电话使用不当

经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚。

4、身边朋友过少

孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。尽量多和朋友交流，参与社交活动。

5、压抑愤怒情绪

总是憋火可导致背痛，研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。

6、烦恼念念不忘

大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。

吃药如何发挥其最佳药效？

疼痛发生很多人都会选择吃药，那么什么时候吃才能发挥药物最佳药效呢？下面我们就一起来说说：

人体的生理功能在一年四季和每天24小时当中，都有相对稳定的生物节律。例如：人的体温在下午最高，午夜最低;人的脉搏、呼吸白天快、夜间慢;人的正常血压有两个峰值(10时及18时)和两个谷值(14时及3时);血浆中的生长激素水平白天低、夜间高;人的记忆力上午8～12时、下午2—5时最好，夜间差，但夜间思维能力最强等。人体生理功能的昼夜节律，对疾病的发生发展和药物在体内代谢、排泄的过程均有影响。因此，按时辰分配服药，可以提高疗效，减少副作用。实践证明，按以下时辰服药，能使药物发挥最佳作用：

1、强心药：凌晨4时患者对强心甙最敏感，此时用药效果增强4倍。

2、胰岛素：糖尿病患者在凌晨4时注射胰岛素效果倍增。

3、肾上腺皮质激素类药：早晨6—8时用药效果最好。

4、消炎痛：早上7时比晚上7时用药血药浓度相差4%左右。治疗风湿性关节炎和类风湿关节炎清晨或上午疼痛重，可以早晨加大剂量，夜间加服1次，可以使血浓度维持高水平。

5、铁剂：晚7时较早7时吸收率高出1倍，在血液浓度达高峰时时间延长4倍，半衰期延长10倍。

6、阿司匹林：早晨服用比晚间服用生物利用度高。因此早晨小剂量服用可取良效并减少副作用。