揭开“椎间盘”疼痛的秘密 4招缓解椎间盘疼痛

都市人群中的白领阶层，因长期坐于电脑前等原因遭受着颈椎病、腰椎间盘突出的折磨。颈椎病、颈腰椎间盘突出症的出现，不断扼杀着现代人的身心健康！在生活中，有些腰椎间盘突出患者背部疼痛难忍，对他们的工作和生活带来很多不便，感到十分的痛苦。有什么方法可以缓解这种痛苦呢？

揭开“椎间盘”疼痛的秘密

腰椎间盘突出的患者，临床上以L4-5和L5-S1椎间盘突出为最常见，95℅以上临床表现为腰痛，坐骨神经痛，腰部活动受限，步态拘谨，严重者不能平卧，诸多的症状令患者痛苦不堪。

椎间盘突出症患者大多由于外伤、长期劳累、用力不协调、姿势不当等原因致椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂、髓核组织被挤出，向后从破裂的纤维管内压迫神经所致。可引起患者颈部僵硬、上肢麻木、头痛、头昏、腰、腿疼痛、麻木、发凉、酸困不适、抽筋、腰部侧凸、腿部肌肉萎缩、力量减弱、甚至丧失劳动能力。所以，深受其害的广大患者，应该予以足够的重视，及早到正规的专科医院诊疗，对症治疗，以免烙下更深的顽疾。

4招缓解腰椎间盘突出疼痛

在生活中，有些腰椎间盘突出患者背部疼痛难忍，这让他们感到十分的痛苦。很多患者都想知道有什么方法可以缓解这种痛苦。确实，腰椎间盘突出的疼痛会影响患者的生活，给他们的行走、工作等带来许多的不便和麻烦，甚至有些患者疼的都下不了床。患者不妨尝试下缓解腰椎间盘突出疼痛的以下方法：

1、打坐和深呼吸疗法，打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。

2、为了防止背痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。

3、运动疗法，有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

4、枕头疗法。背痛在夜间会加重，如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。

5、音乐疗法。很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

当患者感到背部疼痛难忍时，可以通过以上方法来缓解疼痛。当然，最有效的方法还是是尽早有效地治疗好该疾病，摆脱其困扰。