久坐腰痛怎么办 这些方法可缓解腰痛

对于现代的工作一族来说，经常久坐腰痛是不少人都存在的问题，这多和不当的坐姿习惯以及久坐不动有关，腰痛虽然对生活没有太大的影响，但是一旦痛起来真的是受折磨，严重的情况下还一时无法下床，很多人选择用贴膏药来解决，但这也不是根治的长久之计，这里推荐4种中药外敷疗法，希望能够帮到大家。

这4种方法可缓解腰痛

1、湿敷法

方一：取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克，细辛6克，红花15克，皂角9克，川椒30克。将上述药物烘干，研为细末、过筛，取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。本方善治风、寒、湿三气所致关节痛。

方二：取丝瓜籽适量，研为细末，醋调成膏状，敷命门穴（背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置），上用塑料薄膜和纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方适用于湿热腰痛。

2、敷脐法

取生姜粉、肉桂粉各3 克，温水调糊，调匀敷于肚脐，用于肾虚腰痛以及受寒引起的腰痛。 中医认为，脐为经络之“总枢”，联系五脏六腑，脐部皮肤较薄有利于药物吸收，故用温肾助阳、温经散寒的生姜和肉桂，借其温通之性，敷于脐部，药物 经脐部皮肤吸收后，循经络贯穿全身而取效。

3、敷腰法

取胡椒6克、透骨草10 克，分别研磨后混匀，贮瓶备用。临用时将药末用温水调成糊状，敷于痛处（敷药厚度1毫米~2毫米），然后用保鲜膜遮盖，上压1个40℃的热水袋进行热熨。每次敷 药30分钟取下， 隔日1次。主治慢性腰肌劳损患者受寒后引起 的腰痛。药物直接敷于患处，具有祛风除湿、 活血散瘀、祛寒止痛之功效。可促进血液循环，使长期处于紧张状态的肌肉松弛，令腰痛、畏寒症状得到改善。

4、膏药

取伤湿止痛膏、麝香追风膏等，使用前将患处皮肤洗净擦干，贴于患处即可。贴的范围略超过病痛区域。如是固态的膏药，如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等，先行烘烤，烊化后再贴于患处。有些软膏，如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物，用时直接涂布于皮肤上，以看不见痛处皮肤为度，外加纱布并包扎，按使用说明或医嘱定时更换。

以上就是中药外敷缓解腰痛的小方法，腰痛在我们生活中是一种常见现象，而导致腰痛的原因有很多，比如长期坐在电脑前、举重抬物或暴力扭转、年老体衰等。因此，大家在日常生活中要注意腰痛的预防，希望这篇文章对你们有帮助。