产后手指关节痛怎么回事?这些防范措施不能少

　　一些新妈咪在产后身体虚弱，各种月子病都可能出现，其中手指关节痛就是很常见的一种现象。手指关节痛会导致新妈妈生活中较多不方便，有的新妈妈疼痛严重，甚至会因为疼痛难以入眠。那么导致产后手指关节痛的原因是什么？又该如何预防呢?

　　导致产后手指关节痛的原因

　　女性产后，身体内分泌比较容易失调，这便会间接性导致手指关节痛，使手部的受重能力和握力下降，指关节处的韧带弹性变小，从而导致手指关节松弛，出现疼痛。除此之外，以下几种因素也会导致手指关节痛：

　　1、神经受到压迫

　　女性在怀孕时，由于身体内水循环的次数变多，会使手腕处的韧带出现水肿的现象，进而使手部的正中神经受到挤压。所以会产生麻或痛等感觉，即腕管综合症。

　　2、缺乏Vb12

　　若是摄入的Vb12不能满足体内的需求，会使末梢神经产生障碍，导致关节出现麻木或疼痛的症状。

　　3、手部负担过重

　　若是妈妈们生完孩子后，没休息完全就开始做家务，或是做了过多的家务，或是长时间地抱着孩子，或者使用凉水，都会加重手的负担，致使手指关节出现疼痛的症状。常见的病例表现是患者的大拇指在末端出现肿胀的现象，对患者日常的手部活动产生阻碍。当做一些简单的捏握动作时，会产生疼痛。这种疼痛感有时会从手指关节慢慢延伸到手臂上或者拇指的末端，类似神经痛，严重者还会对睡眠产生不良影响。

　　4、体内有淤血

　　根据中医药理，产后的缺血、淤血等也会造成手指关节痛。缺血会导致四肢产生问题，经脉、关节得不到充足的养分，若有淤血，则血液循环受到阻碍，易使风寒滞留在筋脉、关节之间，阻碍血液流通。

　　为了预防产后手指关节疼痛，坐月子期间新妈咪应该适量的活动但不能太过劳累，而且要尽量避免碰冷水、吹风等一系列注意事项。

　　如何预防产后手指关节痛

　　1、避免受风：受风并不代表不开窗户不通风，新妈妈的房间里应多通风让通气流通的。但是，在开窗时，不要让风直接吹向新妈妈和小婴儿，通风换气时新妈妈和小宝宝也可以暂时离开房间，这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

　　2、产后不能捂：很多老人怕新妈妈凉着，多给妈妈穿衣服、裤子，甚至在夏天还盖被子，这样是不科学的，如果选择长衣裤，应该选择轻薄布料，产后出汗多，更应经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，会很容易着凉，引起关节痛。

　　3、避免劳累：因为照顾小婴儿的原因，大多数的新妈妈都不能得到充分的休息，所以在可以在宝宝睡觉的时候也多休息一会，保持足够的体力，因为，过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因。

　　4、饮食要注意：产后妈妈在饮食上也要忌生冷的食物，例如饮料、冰淇淋、冰水、寒性的水果、以及冷藏的食物一定要远离。

　　5、产后不宜久站久立：产后运动要适量，但是要适可而止，不要因为觉得运动可以减肥恢复身材，就长时间运动，产妇体力恢复是需要一定的过程，不要着急，循序渐进。不然就会引起关节疼痛、腰肌劳损等情况。

　　产妇手指关节出现疼痛症状，一般只要注意以上的一些日常护理，症状会慢慢减轻消退的，另外建议也可以进行热敷或是按摩患处来减轻疼痛，因此不用过度担心。