7种食品让女性经期更痛

作为一个女人，痛经既是好“好朋友”，更是甩也甩不掉的包袱。因此，只能跟痛经好好相处，才能把痛苦指数减到最低。缓解痛经，除了在经期保持良好的心情外，日常饮食也需要格外的注意，有些食物可能吃了会导致痛经更加严重。聪明的女人，要懂得自己的身体喜好，在特殊的日子里更要好好的照顾自己。那么，哪些食物会导致痛经加重呢？在下文中将为大家解答。

7种食品让女性经期更痛

1、柿子

首先柿子性寒，经期女性食用后会导致子宫收缩，这样不仅会导致痛经或使痛经加重，还可能会子宫收缩后月经流量大大减少，使经期延长。另外，柿子中含有鞣酸，宜妨碍人体的铁吸收。由于女性经期会流失大量的经血，正需要补充铁元素，因此不适合吃柿子

2、山楂

山楂柿子一样，都富含鞣酸，如食用过多，并会妨碍女性铁元素的吸收，导致身体缺铁，加重经期各种不适的产生。

另外，山楂具有活血化瘀的作用，如不是血瘀型痛经的女性，在经期服用山楂后并会导致经血过多。如果是血瘀型痛经，在经期可适量的吃一些山楂或山楂制品，能够帮助血瘀型痛经的女性缓解痛经的症状，但切记不可过量。

3、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

6、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

7、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

以上7种食物女性经期要慎重食用，以免导致痛经或月经不调。月经将伴随女性朋友度过大半生，因此，女性朋友应掌握经期的身体喜好，不能吃的食物坚决不吃，不可因个人喜好忽视了身体的感受，这才是聪明女人。