腰椎间盘突出犯了疼痛难忍？教你如何缓解！

腰椎间盘突出是当今社会很常见的一种疾病，相信也是现在很多人正在患的疾病，发病起来法场难受，腰椎间盘突出的典型症状是腰部疼痛以及腿部伴随着放射性疼痛。96%以上的腰椎间盘突出患者都会有腰痛的症状。患者会自己觉得腰部持续性钝痛，平卧时体位减轻，站着的时候则会疼痛加剧，一般情况下还可以忍受，发作时，腰部还可以适当的活动或者慢慢的行走，另一种为是突发的腰部剧痛，疼痛难忍，此时就必须躺床上位息，严重影响到日常的生活和工作。那么，腰椎间盘突出患者在日常发病时，要注意什么呢？今天就跟大家一起来讨论一下，下面就一起来看看吧！

腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点，一定要引起重视了：

1、睡硬板床

腰椎间盘突出患者睡硬板床可以减少腰椎间盘承受的压力。

2、注意腰椎间保暖，一定不要受寒

白天腰部最好戴一个保暖的腰围，有利了腰椎的恢复。避免着凉和贪食生冷之物。

3、不要做弯腰又用力的动作

劳动的时候一定要注意姿势，避免长久的弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。提重物时一定不要弯腰。

4、急性发作期一定要尽量卧床休息

腰椎间盘急性发作时一定要躺床上休息，卧床休息后，如果疼痛期缓解后，也要注意适当的休息，不要过于劳累。

5、日常生活的饮食上面，多吃一些含钙量比较高的食物

如核桃、牛奶、奶制品、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，一定要注意营养的互相搭配。

腰椎间盘突出保守的治疗可以使用中药外敷疼痛的地方，也可同时用牵引、针灸相互配合治疗，但牵引时最好要结合中医正骨手法，这样的话效果才会更好，还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳，疼痛加重，上年纪老年人不宜做牵引治疗。轻度的腰椎间盘突出患者也可不必手术，日常生活中建议做一些理疗，可在一定程度上缓解腰椎间盘突出的症状。