痛经如何缓解 这六个食疗方法很有效

痛经是很多女性朋友最为烦恼的事情，很多女性朋友因为痛经严重影响到工作及生活，但是你真的了解痛经吗？临床上痛经按照疼痛的程度可分为三个级别，你知道自己的经痛属于哪个级别吗？痛经怎么缓解？

痛经的分级：

一、轻度一级

来例假的时候，或者是例假前后，痛经且腰部会酸痛，严重的时候需要吃止痛药。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

二、中度二级

例假前后小腹会非常痛，不能忍受，而且腰部也会觉得很酸痛，会有恶心，想呕吐的症状，吃止痛药的话能暂时的缓解。如果是这种中度二级的痛经的话，可以吃药来缓解，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。

三、重度三级

例假期前后痛经难忍，痛得坐立不安，工作学习生活已经被严重影响，采用止痛措施无明显缓解。重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。

很多女性朋友总觉得痛经的话只要忍一忍就过去了，甚至更有一些女性朋友长时间的依赖服用止痛药来缓解痛经，殊不知，长期服用止痛片将给身体带来极大的副作用。

调理痛经最好的方法是食疗，以下6种食疗方有利于缓解痛经：

1、姜枣红糖水

取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至一碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。次汤具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。此汤具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。此茶具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

6、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。