女人痛经吃什么好 5种水果能缓解痛经

痛经是很多女性朋友都害怕的，每个月总要来那么一次，害的很多女性朋友都可不堪言。其实痛经是可以通过食疗来缓解的，那么，女性朋友痛经的话，吃什么比较好呢？接下来为大家介绍几种吃了能缓解痛经的食物，下面就一起来看看吧！

女人痛经吃什么好？5种水果能缓解痛经

1、荔枝

荔枝最主要的功效是降血脂，并能调节血脂的混乱，有助于打通气血，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

2、榴莲

榴莲是属于性热的水果，因为其具有活血、散寒的功效，所以对缓解痛经有很好的效果，长期受痛经困扰的女性朋友可以多食用榴莲，但一次不可吃多：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

3、苹果

用红酒炖苹果，相信很多人都没听过，两者相结合有活血化瘀的功效，对女性生理期肚子痛也有疗效。做法是取四百克苹果，将苹果皮去掉，然后切成一块块月牙的形状。把苹果放入锅中，然后再倒入红酒，没过苹果，用中火炖煮大概十五分钟后关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

4、红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以在一定程度上改善怕冷、脸色苍白以及手脚冰凉等状况，因此有一定作用。建议用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，再放一个鸡蛋进去跟着一起煮，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

5、樱桃

不管是樱桃还是樱桃汁对经期的睡眠质量的提升都有很好的功效，同时也能强身益气，更会增加你的食欲。另外樱桃和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

以上这五种水果是我们日常中非常常见的，如果想要改善痛经的女性朋友不妨试试看以上的吃法，另外，水果也是补充我们日常生活中所需的各种维生素元素，所以除了痛经的时候可以吃之外，平时也要多吃点水果，才能满足我们人体每日所需的各种元素，才能使身体健健康康的！