容易痛经的女性适宜吃哪些水果？哪些食物要避开？

女人痛经要选择热量含量高的食物，并且要适当摄取维生素和蛋白质，可吃些活血化瘀的食物能缓解痛经问题，注意不能吃寒性食物，寒凉的食物只会加重痛经症状，甚至还会引发身体多种不适，月经期间注意饮食合理搭配，女人痛经吃什么好？

女人痛经可吃这几种食物

1、榴莲：女性在月经期间可以吃榴莲，榴莲属于热性水果，而且具有活血散寒的作用，能有效温暖女性的子宫，可以将女性子宫内的寒气排出体外，女性痛经主要是宫寒引起的，子宫受寒是导致痛经的主要因素，因此要多吃些温热性食物。

2、苹果：红酒炖苹果具有活血化瘀的功效，能缓解生理期肚子疼痛，而且苹果中含有丰富的果胶，果胶可以将人体内的废物吸附，能将体内的废物排出体外，而且苹果中含有丰富的维生素，月经期间吃苹果能缓解痛经问题。

3、红枣：红枣能缓解女性痛经问题，红枣具有调理气血的作用，而且红枣能改善女性身体怕冷的情况，红枣具有补益脾胃、调和气血的功效，月经期间吃些红枣能够促进污血排泄，并且还可滋补女性的子宫和卵巢。

只是千万别吃这种食物

1、螃蟹：大家都知道螃蟹属于寒凉食物，月经期间不能吃寒凉的食物，否则会导致经血淤堵，经期吃寒凉食物会引起女性痛经，而且还会出现身体多种不适，女性在月经期间要选择温热性食物，经期不宜吃寒凉食物。

2、甲鱼：月经期间不能吃甲鱼，尤其是痛经的女性更不能吃甲鱼，甲鱼会加重女性痛经的情况，而且会导致女性子宫和卵巢受到寒冷的刺激，甲鱼属于寒性食物，因此月经期间不能吃甲鱼，经期不应吃刺激性食物。

3、柿子：痛经女性不能吃柿子，柿子中含有鞣酸，这种物质容易与人体内铁结合，会妨碍人体对食物中铁的摄取，从而会导致女性身体缺铁，甚至也会导致女性痛经问题的产生，因此，女性月经期间最好不要进食柿子。

女人痛经吃什么好？月经期间吃榴莲和红枣具有缓解痛经的作用，红酒炖苹果具有活血化瘀的功效，能缓解经期痛经问题，并且具有调和气血的作用，苹果中含有的果胶可以吸附人体内的废物，具有净化血液的作用，能够促进体内污血排泄。