经常痛经太痛苦了，做好这5件事能解决痛经问题！

在妇科疾病中痛经的治疗一直都是比较棘手的，无论是少女还是已婚妇女都有许多人饱受痛经的折磨，并且这种痛苦每个月都要经历一次。对于痛经的治疗我们不能全靠药物，而应该从生活的细节入手逐渐的进行改善，下面就给大家介绍几个有效缓解痛经的办法。

经常痛经太痛苦了，做好这5件事能解决痛经问题！

1、积极改善不良姿势

很多人不理解为什么姿势也会导致痛经，因为我们的脊柱和我们子宫紧密的连接在一起，一旦我们出现长时间的姿势不正确，那么我们的子宫颈口和我们的子宫就会慢慢的出现倾斜。这些不良的改变就不利于我们的在月经期间子宫内膜和血液的排出，一旦我们的经血不能被及时的排出也就会引发痛经症状的出现，所所以大的女性朋友一定保持正确的姿势，并且久坐之后要适当的起来运动一下。

2、少吃生冷冰凉食物

医生一直强调女人一定要少吃生冷和冰凉的食物，因为这些具有刺激性的食物一旦进入我们的体内就会引起我们肠道消化系统的敏感出现腹泻。我们的子宫刚好位于我们消化系统的前面，所以我们如果发生肠道问题也会对我们的子宫造成影响，无形之中加大了我们的痛经。

3、服用避孕药

避孕药里面的主要成分就是激素，属于荷尔蒙一类的药物，服用避孕药会导致我们的荷尔蒙出现紊乱从而引发痛经。有些原发性的痛经可以采用避孕药进行治疗，但是这种情况必须要在医生的指导下进行服用，因为一般人不能采取此方法进行治疗，并且这类药物对特定的人群还会起来加重痛经的作用。

4、保持子宫腹部的温暖

腹部我们的子宫的位置，在平时我们一定要注意该位置的保暖，避免我们的子宫受到冷气的攻击出现痛经。在月经期间我们可以在我们的腹部放上暖水袋或者是暖宝宝这样帮助我们腹部血液的循环，让我们的肌肉得到放松，从而缓解痛经的症状。

5、适当的体育运动

运动量越大的人患上痛经的机会也就越低，运动员相对一般人来说患上痛经的机会会减少百分之五十，由此可以看出运动可以有效的帮助避免痛经。因为运动过程中我们的大脑会分泌具有镇痛作用的安多酚，让我们的身心得到放松，减少子宫的收缩。

长期的痛经会对我们的子宫和生育系统带来很大的影响，有的女性可能会因为常年的痛经没有及时的改善而出现不育的情况，医生提醒大家如果出现痛经最好找个靠谱的医生进行看诊。