为什么会胃痛？主要是这5个因素在作怪！

现在很多年轻朋友生活习惯差，经常吃不营养的垃圾食品，三餐又不准时吃饭，作息规律又差等，久而久之导致胃病的出现，胃痛就经常发生，胃痛不治疗对身体的危害是非常大的。那我们来了解一下为什么会出现胃痛以及如何“护胃”？

为什么会胃痛？主要是这5个因素在作怪！

1、饮食不规律

现代人饮食不规律，经常是不吃早餐或者是饮食不均衡，这样损伤到肠胃的健康，导致胃病的出现，胃痛就时有发生。

2、暴饮暴食

很多的年轻朋友不注重饮食，吃就不吃，一吃起来就吃到撑，当胃里的食物过多的时候，胃酸就会挤入食道，这样就会导致胃痛的出现。还有一点要注意，经常暴饮暴食会打乱肠胃的消化，严重损害胃肠功能。

3、慢性胃炎

慢性胃炎在搞鬼，慢性胃炎会导致胃痛，它的发作是没有规律的，不定时的。与消化不良有关，或者是有神经紧张引起的，发作起来疼痛不已。

4、刺激性食物的刺激

有些人平常没有抽烟喝酒的习惯，聚会、饭局就“大干一场”，抽烟又酗酒，隔天就会胃疼，原来烟酒这些刺激性食物会使胃粘膜损伤，导致胃疼。

5、不注重饮食卫生

有些人对吃特别不讲究，不注重饮食卫生，食物未能清洗干净就吃下，食物发霉照吃不误，食物中的细菌进入体内引发胃痛。

那么，日常生活中我们要怎么“护胃”？

1、改掉不良生活习惯

导致胃痛的原因是非常多的，主要是改掉不良的生活习惯，要养成良好的生活作息、早睡早起不熬夜，注重劳逸结合，最好是戒烟戒酒，烟酒特别伤胃。

2、三餐要规律

胃痛的人三餐一定要规律，早餐，晚餐，中餐要定时，可以少量多餐，不要暴饮暴食，油腻、难消化的食物要少吃。

3、重视早餐、营养均衡

很多人胃痛说到底就是经常没吃早餐，早餐是非常重要的，而且要营养，不吃早餐是最容易伤胃的。胃痛的患者更要注重营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，能保护胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力。

4、运动也可“护胃”

运动可以“护胃”，很多人都不知道。适合胃痛的运动有慢跑、打太极、散步等，胃痛是不能做剧烈运动的，这样会加重病情。

说到底胃痛患者要注重平时“护胃”工作，爱惜身体，伤胃的食物要少吃，吃饭时要细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。