痛经应该怎么办？做好这5件事能减轻症状！

痛经是比较多女性都会遇到的问题，主要是指女性朋友们在月经期间出现坠胀、腹痛、腰酸背痛等不适的现象，部分女性痛经非常的严重，会对生活产生很大的影响。当然，日常生活当中也有很多办法可以缓解这一病状，我们可以根据自身体质，做出相应的措施。

痛经应该怎么办？

1、敷热水袋

月经期间如果出现肚子疼痛的现象，可以通过敷热水袋进行缓解，温度大概在六十度到七十度，不宜过高，以免烫伤自己。将注好水的热水袋放在小腹上可以有效的缓解疼痛感。为了方便也可以购买暖宫贴贴在内裤上，具有同等的效果，避免暖宝宝与皮肤直接接触，以免烫伤自己。

2、服用药物

很多女性在月经期间会出现剧烈疼痛的症状，严重影响了他们正常的生活，为了避免这一症状每个月都出现，可以去中药店开几副方子调理一下身子，也可以在没有来月经之前，吃一些像阿胶、乌鸡白凤丸之类的药物进行调理。

3、注意休息

列假期间不能过于劳累，否则会让疼痛感加剧。因此，在快要例假的前一到两天，做到早睡早起，不要熬夜，例假时，保证中午也能睡上一觉，这样，就会减轻疼痛的感觉。切勿为了手头上的工作让自己过于劳累，一则损坏自己的身体，二则，即便是工作，也不能集中注意将其做好。

4、喝红糖水

月经期间，会流出大量的血，这时，为了保证体内平衡，可以适量的喝一些红糖水，能够有效帮助缓解疼痛的现象，也能够及时帮助身体补充血液。

5、注意饮食规律

女性在月经期间，一定要按时按量进行饮食，因为在此期间流出大量的血液，只有及时补充食物才能保证自身的体力，否则会出现头晕、脑昏等现象。饮食方面要注意多食用一些富含营养的食物，禁止吃生冷、辛辣以及对身体产生刺激性的食物，这些食物会加剧疼痛感。

月经是每个正常的女性都要经历的生理过程，在此期间，可能会出现像痛经这样不好的症状，不过这是正常的，只要在平日里好好保养自己，适当的通过中药来调理自己，疼痛的症状就没那么明显。此外，对于大多数痛经的女性来说，在生完孩子之后，痛经的病状会不治自愈，因此无需担心。