头痛难忍 应该如何预防

头痛可以说是我们最常见的不适症状之一了，头痛的原因可大可小，主要要看是什么原因导致的头痛。而不同原因导致的头痛会有不同的表现症状。日常预防头痛又会有哪些好方法呢？

预防头痛的方法

一、适当地分散压力。压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

二、摒弃负面的情绪。愤怒或失望的情绪，可引致一些类型的头痛发作，若这是你头痛的原因，你应学会自己调控情绪，作为患者的家人平时也应多谦让一点患者，小事不应太计较。

三、小心使用避孕药。有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作。一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险，这是预防偏头痛的注意点之一。

四、自我按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

五、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

六、减少饮酒。酒精可扩张血管导致头痛，饮酒还可导致脱水，红酒和白兰地像巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺，所以头痛患者应少饮酒，特别不应过度饮酒。

然而，最需要重视的头痛就是脑瘤导致的头痛。

脑瘤导致头痛的症状

脑瘤的发病是个漫长的演变过程。在肿瘤初起时，脑组织受压较轻，头痛为间歇性，表现为或长或短的缓解期，疼痛程度较轻，多为钝痛。随着肿瘤逐渐 增大，肿瘤直接牵引、伸展和挤压脑血管，也会压迫脑组织，使脑的血液和脑脊液循环出现障碍，颅内压力增高，刺激对痛觉敏感的神经、脑膜，头痛也日渐加重并呈持续性。

长期持续性的头痛，一定要找出原因，对症下药哦。