学些简单按摩方法能帮你赶走头痛

头痛怎么办？头痛不仅会让我们感到不适，还会影响到正常的生活和工作，有没有什么方法可以快速缓解头痛呢？接下来，不仅要为大家介绍缓解头痛的按摩方法，还要盘点头痛的原因都有哪些，快来一起了解了解吧。

头痛的按摩缓解方法

耳功：用两只手分别地在两只耳朵的耳轮部位按摩，按摩18次之后，再用手部的鱼际处掩盖住耳道，手指的部分放在后脑勺，然后用食指压住中指，接着向下滑，轻轻地弹后脑勺24次左右即可。

推按印堂：在额头印堂处，用手指的大拇指从下面往上的方向推按印堂，一直推到额部，力度从轻进重，但也不要过度地用力，适中即可。推按印堂一直到出现潮红为止。

按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿风池穴数下、肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

按摩前额：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

下面再来了解了解是什么原因导致了头痛的发生吧

头痛的常见原因

个性：某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

体重：研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

缺乏运动：瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

睡眠不足：一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。

最后，提醒大家的是如果长期头痛没有好转，就要及时就医检查治疗。