为什么游泳后肚子会疼痛？可能与这4个因素有关

众所周知游泳属于很好的健身运动，有很多肥胖的人群会通过游泳的方式来减肥，帮助塑形。但是部分人群游泳之后会出现肚子疼痛，这主要是和错误的游泳方式有关。

为什么游泳后肚子会疼痛？

1、吃完饭之后直接游泳

吃完饭后消化器官活动会明显增强，必须要有充足的血液来帮助食物消化和吸收，吃完饭后立马游泳的话会让血液流向四肢，减少了胃肠道的血液量，影响了对食物的消化和吸收。运动的时候胃肠道也会跟随着晃动，胃部里面已经充满了食物，如果再运动的话势必会引起疼痛感，肠胃受到水的压迫也会限制蠕动，从而导致肚子疼痛及呕吐，尽量是吃完饭一个小时之后再游泳。

2、肠胃突然受到冷刺激

游泳的时候肠胃受到冷水刺激时会影响到蠕动，导致气体和食物在肠道里面集聚在一起，对肠神经带来刺激，从而引起肚子疼痛。每次游泳前应该冲温水澡，这样能够适应水温，防止出现抽筋。温度太低的话尽量不要游泳，每次游泳前应该对肚脐部位按摩10分钟，也可以使用少量的水擦拭全身腹部或者胸部等来让身体适应水温。

3、游泳的时间太长

游泳的时候呼吸短浅而且节奏比较乱，容易出现呼吸肌的疲劳，减弱了对肝脏带来的按摩作用，肝脏静脉血流受到阻碍，从而引起肝脾的淤血和肿胀，导致肚子疼痛。另外游泳的时候因为出汗会流失大量的水分和盐分，没有及时补充的话会紊乱水和电解质代谢，从而导致腹直肌的痉挛，引起肚子疼痛，必须要控制好运动量，每次游泳不能超过一小时，游泳的过程中要合理的补充水分。

4、心脏功能比较弱

心脏功能太差，跟不上运动需求时，大静脉里面的血液回流会受到一定的阻碍，从而引起肝脾的淤血和肿大，增加了外膜张力，从而引起疼痛。要坚持进行游泳锻炼来提高心肺功能，减少内脏器官的淤血，防止出现肚子疼痛问题。

温馨提示

每次游泳前应该抽出10分钟的时间来做热身运动，比如压腿或者转腿等，让身体的各个部位和关节得到活动之后再游泳，这样能够增强身体的协调性，减少了对身体所带来的伤害，同时也能够活跃肌肉群。