如何应对妊娠晚期疼痛？缓解疼痛有妙招！

怀胎十月虽然痛苦但是快乐的，尤其是怀孕晚期会出现各种疼痛，比如耻骨联合疼痛、外阴部的疼痛及腰痛等。不必过于担心，可巧妙应对其疼痛。

怎么应对晚期妊娠的疼痛？

1、腰痛

随着胎儿和子宫的增大，身体重心往前移，孕妇在走路或者站立的时候为了保持平衡状态，必须把头部和肩膀往后仰，这样会让腰部脊柱过度处于前凸弯曲状态，从而引起脊柱疼痛。此类腰痛属于正常生理现象，不必过于担心，应该多注意休息，不能长时间散步或者站立。若是右下腹部疼痛同时伴随着尿频尿急，要及时去医院救治。

2、耻骨联合疼痛

怀孕中晚期部分女性会出现牵拉性的耻骨疼痛，尤其是上楼梯的时候疼痛感加剧。为了让胎儿正常生长，怀孕后耻骨间隙会明显变宽，生完孩子后间隙恢复到原本形态。孕妇耻骨联合分离带来的疼痛感是可以忍受的。出现大幅度的耻骨错峰，严重分离的时候会让韧带出现拉伤水肿，从而引起行走困难，此阶段必须要卧床休息。期间定期去医院做妇科检查，多了解耻骨分离的具体情况。适当的做伸展大腿的运动，这样能增强韧带和肌肉之间的耐受力和张力。

3、外阴部出现疼痛

怀孕中晚期外阴部有肿胀，同时伴随着皮肤发红，尤其是走路的时候外阴部剧烈疼痛。怀孕后为了能够满足胎儿的生长需要大量的血液供应，增加了盆腔静脉以及髂内静脉血液的流量，增大了静脉内的压力，让外阴部大腿内侧的薄壁静脉处于异常扩张状态。平时要注意个人的卫生，不能长时间站立，不能穿过于紧身的鞋子袜子以及裤子，也不能长时间洗热水澡。疼痛时可以对局部进行冷敷，让曲张的静脉血管得到收缩。

温馨提示

怀孕期间难免会出现一些疼痛，不必过于担心，只要轻松应对即可。女性怀孕后乳房会慢慢的扩大而且有明显的充血，期间应该选择宽松的内衣，减少对乳房带来的压迫。另外一部分女性也会出现腿痛的情况，应该合理的补充维生素b以及钙片，多注意休息，定期去医院做产检。若是疼痛难忍的话，应该继续去医院做治疗，以免延误最佳的治疗时间。