为什么会头痛？头痛的缓解小妙招

为什么会头痛呢？其实，导致头痛的原因是方方面面的，要找出头痛的原因才能更快速的缓解，并且避免下一次头痛的可能性。而缓解头痛的方法也有各种各样。接下来，不如就来看看头痛的原因和缓解的方法吧。

头痛的常见原因

贫血因素。大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。

睡觉过多。有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头痛。

饮食习惯。像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。比如：像爱喝酒的人，头痛的现象不用编多说都知了，又比如，coffee很多人用来提神，但是它是很容易引起人的血管扩张而刺激精神，使我容易引起头痛。所以过冷过酸过辣都是。

服药不当。因为人体体质的差异性，可能会因为服药后出现头痛的情况。比如某些人服钙离子拮抗剂、硝酸脂类药物可以引发头痛。而长期服用麦角胺、咖啡因等一旦停止服用也会出现头痛。

遗传导致。经常头痛，特别是患有偏头痛的患者大部分人是具有家族史的。特别是在有阳性家族史的患者中，头痛发病年龄早、病程长。对于有家族遗传性的头痛在平时的生活中更要特别注意。

不良生活习惯。不良的生活习惯，比如经常无规律生活、过度劳累、脑力劳动过度导致不能充分的休息引发头痛。还有因为经常酗酒抽烟也会诱发或者是加重头痛。特别是抽烟尼古丁对于脑组织的损害是较大的，而大量的 饮酒会使脑部血流量减少出现头痛。

接下来，再来看看如何缓解头痛吧。

头痛的缓解方法

办公室勤开窗。在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

适当地分散压力。压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

摒弃负面的情绪。愤怒或失望的情绪，可引致一些类型的头痛发作，若这是你头痛的原因，你应学会自己调控情绪，作为患者的家人平时也应多谦让一点患者，小事不应太计较。

减少饮酒。酒精可扩张血管导致头痛，饮酒还可导致脱水，红酒和白兰地像巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺，所以头痛患者应少饮酒，特别不应过度饮酒。

不要吃过多止痛药。过量使用止痛药物会导致“止痛药过度使用”性头痛。

如果长期头痛没有好转就要及时就医检查治疗哦。