产后各种常见疼痛的缓解方法
新手妈妈在产后身体会有各种的变化和不适,甚至是疼痛感。产后疼痛的原因和症状会各有不同,新手妈妈要根据具体的疼痛情况来选择合适的缓解方法。在这里,为妈妈们支支招,科普一下产后各种常见疼痛的缓解方法。
产后各种常见疼痛的缓解方法
乳房痛。在分娩后2-3天,乳房会逐渐充血、发胀,奶水充满乳房,这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛,这些其实都是正常的,对产妇没有什么伤害,不必担心和紧张。及时给小宝贝哺乳。洗净双手后握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头方向按摩挤压,帮助奶水排出。每次哺乳时,一定要排空双侧乳房,如果宝贝吃不完奶水,应该及时用吸奶器吸出。
手腕痛。产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛,,产妇体内的激素变化也可能与本病有关。手腕有酸胀感时要及时休息,一旦出现手腕痛,应减少活动和冷水刺激,若出现肿胀时更应注意。局部用红花油轻轻揉擦,每日4~6次,加用热敷,重者用封闭疗法,强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1~2毫升给予鞘内注射,每周1次,共2~8次,多数人可治愈。
肌肉酸痛。其实,在剧烈运动过后,运动员的身体肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态,这个时候肌肉产生的乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的运动过程,牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长,或者孕妈本身就缺乏运动的体质,生产完之后一个星期,基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛,不涉及筋骨及内脏,新妈咪们尽可放心。新妈产后肌肉酸痛可以使用热敷和按摩来治疗,以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。保证适当的休息是最基本的减痛方法。
便秘及肛门痛。妈妈生完孩子之后很大可能性会出现便秘的现象,因为生孩子的时候太累了,妈妈需要很长的一段时间进行休息,经常躺着的话肠胃的蠕动就会减弱,如果再加上日常饮食缺乏纤维素的话很容易就会排便困难,严重的甚至还会出现血栓外痔,这种病的症状就是肛门处有痛感且有明显的肛门坠胀感。虽然妈妈需要休息,但是也不要终日待在床上,就算不能出门也可以在家里来回地走走,饮食也要营养均衡,多吃蔬菜,可以每天固定时间坐在马桶上酝酿排便情绪,这样尽可能降低便秘出现的可能性。
新手妈妈缓解各种疼痛的方法必须要科学,不能盲目哦。
(责任编辑:叶群华 )
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