老年人腿疼的原因和缓解的方法

老年人腿疼是什么原因造成的呢？很多老年人都会有腿疼的症状，这和很多因素都有关，也可能会是某些疾病的征兆，所以要引起重视。日常缓解老年人腿疼的方法都有哪些呢？下面快来一起看看，千万不要错过了。

老年人腿疼的原因

间歇性跛行。会有常常感到疲劳并且湿疹无力和麻烦的感觉，还会有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉，休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下，您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛，到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行。

骨性关节炎。骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，而比较明显的症状就是关节疼痛，感受就会有疼痛然后缓解，继而再次疼痛。每天早上起床后的疼痛感最明显，适当的运动后疼痛又会缓解，而运动过量时又会感到疼痛，这时应该要多做休息之后在继续缓解。如果在某个位置太久和运动过量时，就会又有疼痛感，甚至能听到关节的摩擦声音。而年纪越来越大，就会有越来越严重的状况，甚至危害到其他的关节。

缺钙。老年人的钙离子流失的较快，而吸收营养的能力有所下降，故很容易出现缺钙，骨质疏松的情况，当出现这些情况的时候，则将会诱发疼痛的情况出现，特别是腿部的运动。

血管性因素。如下肢静脉曲张、下肢动脉硬化等等，均会影响到下肢血液的回流，引起脚部的血氧浓度发生一定的变化，而诱发出现细胞的缺血血氧等等，引起疼痛的症状。更严重的情况，则将会引起脚部因为局部缺乏营养的供给而出现坏死的状况。

那么，有哪些方法可以缓解老年人腿疼的症状呢？

老年人腿疼怎么办

注意补钙。大多数腿疼病都是由于缺钙造成的，因此给身体补充钙元素是很有效的办法。补钙食物除了喝牛奶、吃鸡蛋，还可以多吃一些坚果类的食物，如松子、榛子、核桃等等。

注意运动。老年人本就应该坚持运动，以保持健康的体魄。但是一旦腿疼，很多老年人就觉得应该好好休息，有的甚至卧床静养，以为这样就会好得快。其实这种做法起到的效果是相反的。缺少运动，户外晒太阳的时间也会少，这会导致体内钙吸收不好或者钙质流失。腿疼期间坚持运动，不仅会促进钙质吸收，同时会通过锻炼达到减轻体重的作用，这在很大程度上也减轻了腿的负担，疼痛感也会降低。

情绪平和，保持平常心。很多老人一旦腿疼就会情绪暴躁，或者是郁郁寡欢，这些负面情绪都是会影响病情的恢复的。其实进入老年阶段腿疼是很正常的，老年人应该保持正常的心态，使情绪平和，不要大起大落，以利于腿疼康复。

老年人腿疼必须要找出原因，这样才能更好的缓解。