落枕脖子疼 怎么办？

落枕几乎是每个人都有过的经历，一觉起来发现自己落枕了脖子疼，这可怎么办？落枕后的脖子疼严重的时候会影响到正常的生活，所以有没有什么方法可以快速缓解落枕造成的脖子疼呢？今天，就来为大家介绍一下落枕脖子疼要怎么办吧。

落枕脖子疼的原因

颈部受寒。在冬季的时候，我们都知道这时候的温度都是很低的，容易让颈部受凉。在冬天睡觉的时候，颈部就会露出来，一旦受寒的话就会引发颈部的血液出现不循环的情况，从而出现僵硬疼痛的情况，最后就直接引发落枕，这个就是为什么冬季容易落枕的原因。

睡姿不对。当枕头出现太高或者太低的话，会让我们的颈部一直处于一个拉伸的状态，而这样是会引发落枕的。如果我们的睡姿不对的话，就会让头颈长时间的处于一个不舒服的状态，而这样是很容易引发颈部出现僵硬感，最后就引发落枕。

颈椎病。颈椎病也是导致落枕的一个主要的原因，如果我们一年之内有出现4次以上的落枕情况，则就可能是我们已经患上了颈椎病，可以来说，落枕是属于颈椎病的一个表现，所以出现这个情况的话，就需要及时去医院进行检查跟治疗。

接下来，介绍一下缓解落枕脖子疼的方法吧。

落枕脖子疼怎么办

按摩。立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

热敷。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

简单运动。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

以上缓解落枕脖子疼的方法，可以试试看哦。