哪些坏习惯导致胃痛？缓解胃痛的食物

为什么会胃痛呢？导致胃痛的原因很多情况下是因为自身的不良习惯造成的，饮食习惯和生活习惯都有可能会造成胃痛。如果出现了胃痛，也可以吃一些可以缓解食物帮助好转。今天，一起来看看缓解胃痛的食物是什么吧。

哪些坏习惯导致胃痛

长期一个人吃饭。独自吃饭容易产生焦虑，进而影响肠胃消化。如果是单身，最好每天找个人一起吃饭，保持轻松愉快的心情，从而营造出良好的就餐氛围，减轻对肠胃的损伤。

常喝饮料。饮料本身其实并不伤胃，但是，很多人喜欢喝冰饮或者是热饮，温度控制不正确就会损伤胃部。而咖啡本身会刺激肠胃，导致胃酸过多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩饭或过期食品。剩饭经过长时间的放至之后会产生细菌，亚硝酸盐也会偏高，长期食用容易致癌。

常吃加工肉制品。加工肉制品一般会加入防腐剂，腌肉、熏鱼等加工肉制品则含有大量的亚硝酸盐，二者对我们的身体都是及其有害的。食用过多可能会导致胃部疾病，更有甚者，会在人体内极易形成致癌物，导致癌症。

过饥过饱。饮食不规律是现代人的生活常态，很多人因为工作原因，经常饥一顿饱一顿，殊不知胃早已亮起了"红灯"。饭后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗议"了。所以平常要注意饮食的规律性，过饥时可以先吃点小食品垫垫肚子，正餐不要过饱，如果过饱可以吃些消食片助消化。

贪食新品。很多人食用某种新奇食品后会肠胃不适，如有人第一次吃咖喱饭就闹肚子，这往往是因为不同人群饮食结构和身体素质不同造成的。所以日常还是应以我们固有的饮食习惯为主，多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，不要盲目贪食新奇食品。

接下来，盘点一下可以缓解胃痛的食物有哪些吧。

哪些食物缓解胃痛

加苏打的大米粥。喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

桂花茶。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

香菜。香菜味道很重很多人都不喜欢吃，其实胃痛的人可以多吃一点。据了解，常吃香菜可以帮助肠胃的蠕动而且还有开胃的效果。

南瓜。想要缓解胃痛不妨多吃点南瓜吧。据了解，南瓜含有一种叫做果胶的营养物质，这种物质可以保护我们的胃璧而且还能避免胃溃疡的发生。

豌豆苗。豌豆苗的营养价值非常的高，不仅有十多种营养素，而且还有17种氨基酸。尤其是含有的磷元素，这种微量元素可以预防胃痛的发生而且还助消化。

保持胃部健康，远离胃痛，就要有良好的饮食习惯哦。