头皮疼是怎么回事？如何快速缓解？

相信大部分人经历过头皮阵阵疼痛，不明原因的疼痛几分钟之后就能缓解，虽然不会影响生活，但可增加心理上的负担，到底是什么引起的头皮疼呢。

引起头皮疼的原因有哪些？

1、扎头发太紧

扎头发太紧的话头皮会长时间受到牵扯，头皮得到放松之后，疼痛感就能减轻。经常更换发型，不能长时间扎丸子头或马尾辫。

2、湿着头发入睡

很多人洗完澡时头发没干就直接入睡，此时寒气容易入侵头部，从而导致头皮疼痛。睡觉前必须要把头发彻底吹干。

3、头皮神经痛

头皮神经痛的疼痛部位浅表和固定，疼痛是锐痛，和受风、感冒以及着凉有很大的关系。头皮会呈现阵发性抽搐样疼痛，发作时间短，每个年龄段的人群都有可能会发生，另外患有鼻窦炎、高血压以及学习过于紧张时也会导致头皮神经痛。

4、头皮血肿

若头皮疼痛按压时有凹陷感，可能是头皮血肿。头皮血肿是因为头皮受到重物伤害所引起的，疼痛下出现皮下血肿，周围软组织肿胀。

头皮疼痛怎么办？

1、对头部按摩

头部有很多穴位如百会穴和风池穴能缓解头痛，同时能让紧张的头皮得到舒缓。具体的方法是把双手手指张开，大拇指按在风池穴上，其他四指放在头上，轻轻按摩10分钟。

2、梳头

十二经脉在头部汇合，梳头能达到疏通气血和健脑益智的效果，能让头皮得到放松，缓解头皮疼痛。但不能使用过于尖锐的梳子，可选择对钝圆木梳。睡觉前从前额头正中间开始以温柔的力量向头部颈部和枕部梳理，然后再梳理两侧，每天梳100下左右即可，一直让头皮发热。

3、热敷或温水洗头

颈部健康直接决定经络气血是否畅通，对颈部热敷能促进血液循环，快速排出头皮中新陈代谢物质，缓解因为淤血堵塞所引起的头皮疼痛。另外也可用温水洗头来缓解头皮疼痛，水温在40℃左右。

温馨提示

若是头皮疼痛仍然没有缓解或持续性发作的话，有可能是顽固性疾病所引起的比如鼻窦炎、带状疱疹或高血压，应该查出其原因且积极治疗。另外头皮神经痛所引起的头痛，可在医生指导下合理使用止痛药物。期间注意舒缓压力，及时释放不良情绪，避免熬夜，保持规律作息，尽量不要喝含有咖啡因的咖啡奶茶或茶叶。