春节养生小知识 这六大“禁忌”要远离

春节是家人团聚的好日子，忙忙碌碌一整年，终于有时间集聚在一起吃饭聊天。但是在春节期间要做好养生保健工作，不能乱吃，尤其是要注意这几大禁忌。

春节养生小知识 这六大“禁忌”要远离？

1、禁忌大量喝酒

适量喝酒能保护心血管，能短时间内下降血压。但大量喝酒的话会加快血液循环速度，扩张血管，加快心率。尤其是肝病患者不能喝含有酒精的任何饮料，以免引起肝硬化或肝癌。酒精进入身体中会被胃部和十二指肠所吸收，进入血液中被肝脏解毒和分解，分解时会消耗体内维生素c和B族维生素。期间可以选择含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果薯类和粗粮。

2、禁忌吃生冷食物

春节期间尽量少吃生冷和半生不熟的食物，这些食物中可含有寄生虫卵，增加被感染几率。把烹调温度达到100℃以上，才能彻底杀死病菌和寄生物。另外要少吃脂肪，因为饱和脂肪会增加，血液中胆固醇含量，增加患上心脏病几率，少吃火腿肠奶油奶酪蛋糕和肉饼等。可选择含不饱和脂肪酸的坚果、菜花籽或橄榄油等来降低胆固醇。

3、禁忌暴饮暴食

春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免情绪紧张且感情波动，若暴饮暴食的话，再加上过度兴奋，不利于食物消化，容易诱发多种疾病，易引起腹胀、腹痛以及消化不良。

4、禁忌熬夜

春节期间难免放纵自己，部分年轻人会聚在一起通宵达旦打游戏或打牌，这样会紊乱生物钟，对肝脏和肾脏带来损伤，不利于身体细胞修复和再生。

5、禁忌情绪波动大

当情绪波动过大时会升高血压，加快心跳速度，增加心脏压力，容易诱发心脑血管疾病。需保持平和心态，避免大喜大悲。

6、避免受寒

春节期间气温仍然很低，易感冒或加重肺气肿或慢性气管炎。所以要做好防寒保暖工作，避免受寒。减少不必要的外出走亲访友和娱乐活动。

温馨提示

春节期间要保持规律作息，避免身体过度劳累，保证有充足睡眠。另外要保持适度运动，可通过散步或打太极拳的方式来调节情绪，可提高生理机能和健康水平。避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，少吃油腻油炸食物。