手指根部酸痛或是腱鞘炎来临？2种方法来预防！

腱鞘炎一般发生在手腕和手部，由于长时间过度用手指和腕关节而诱发，常见于IT工作者、纺织工人、经常抱孩子等。随着电子产品普及，越来越多的人患上腱鞘炎，主要原因是长期用鼠标和键盘打字。不少年轻人因为手指根部酸痛而困扰，此时应及时就诊，排除腱鞘炎的可能。

腱鞘炎有哪些症状？

腱鞘炎早期手指、桡骨茎突处易出现肿胀，按压时有明显的酸痛感；肌腱持续处于拉伸紧张状态，同样也会造成疼痛。过度劳累时、早晨起床后会有明显的不适感，手部活动不灵活，以至于手指伸展或弯曲时发出咔咔的响声。随着病情进一步发展，手指不能自主弯曲或伸直，疼痛感加剧。

腱鞘炎该如何治疗？

1、一般治疗

减少手腕部活动时间，不可长时间做手工劳作，听从医生建议佩戴合适的支具；采取理疗来减轻，如冲击波或短波理疗。

2、封闭治疗

保守治疗仍然没有效果，不妨采取局部封闭治疗，把利多卡因和倍他米松注射到腱鞘内，这样能减轻局部炎症，缓解局部水肿和疼痛。必须选择正规医院，由经验丰富的医生操作，保证能准确注射到腱鞘内；若不慎注射到肌腱中，就会增加肌腱脆性，从而造成肌腱断裂。提醒，封闭治疗最大限度是三次。

3、手术治疗

症状严重者需考虑开放性手术治疗，去除机械性狭窄。手术结束后应适当的做手指弯曲和伸展活动，这样能避免肌腱粘连，促进功能恢复。

如何预防腱鞘炎？

1、注意局部保暖

外出时最好戴上手套，防止手受寒；经常用热水泡泡手，能让紧绷的肌肉得到舒缓；也可以对酸痛部位热敷，能改善局部血液循环，减轻酸痛感。

2、避免手腕持续悬空

长期伏案工作者应端正好姿势，尽最大程度让手腕触碰到桌子或物体，不能一直悬空。手不能持续保持同一个姿势，时不时的揉搓和按摩手腕手指。

温馨提示

长时间用手机、鼠标或键盘后，感觉到手部有明显的刺痛感，不妨适当的做手部运动，有助于减轻疼痛。稍微用力让手掌握全且放松，手指反压等能帮助减轻手部酸痛。让手腕关节做360度旋转，能让腕部肌肉得到运动，促进血液循环，改善手腕弯曲情况，从而减轻手腕疼痛感。