来月经肚子疼该如何处理

来月经肚子疼即痛经，可通过热敷、服用药物、补充维生素、调节饮食、就医检查等方式缓解。

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，从而缓解疼痛和不适。一般每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。

2. 服用药物：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩和疼痛。避孕药也可用于缓解痛经，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生。但药物使用需遵医嘱。

3. 补充维生素：维生素B族、维生素E等对缓解痛经有一定帮助。维生素B族可以提高子宫肌细胞内镁离子浓度，使子宫肌松弛；维生素E能减少PG生物合成。可通过食用全麦食品、坚果等食物来补充。

4. 调节饮食：经期应避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免加重痛经。可多喝热水，促进新陈代谢；吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、面条等。还可适量摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解子宫痉挛。

5. 就医检查：若痛经症状严重、持续时间长或伴有其他异常症状，如大量出血、头晕乏力等，可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病引起，需及时到正规医院妇产科就诊，进行妇科检查、超声检查等，以明确病因，并采取相应治疗措施。

来月经肚子疼是常见现象，多数情况下可通过上述方法缓解。但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，排查疾病因素。在日常生活中，女性也应注意经期保健，保持良好的生活习惯和心态。