脖子肩膀僵硬疼痛的原因是什么

脖子肩膀僵硬疼痛的原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、颈部外伤等。

1.姿势不良：长期保持不良姿势，如低头看手机、弯腰驼背等，会使颈部和肩部的肌肉处于紧张状态，久而久之就会导致肌肉疲劳，出现僵硬疼痛的症状。比如办公室职员，长时间伏案工作，颈部和肩部得不到放松，就容易出现这种情况。

2.肌肉劳损：过度使用颈部和肩部肌肉，如进行重体力劳动、长时间进行高强度运动等，会使肌肉反复收缩，产生劳损。像搬运工人，经常搬运重物，颈部和肩部肌肉承受较大压力，容易引发肌肉劳损，进而出现僵硬疼痛。

3.颈椎病：颈椎发生退行性病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫周围的神经、血管和脊髓，导致颈部和肩部疼痛、僵硬，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。随着年龄的增长，颈椎的退变是一个自然过程，而长期的不良姿势等因素会加速这一进程。

4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限，疼痛可放射至颈部，导致脖子也出现僵硬感。肩周炎的发生与肩部劳损、外伤、受寒等因素有关。

5.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，会损伤颈部的肌肉、骨骼和神经，引起疼痛和僵硬。例如在运动中颈部受到碰撞，或者突然的颈部扭转等，都可能导致颈部外伤。

脖子肩膀僵硬疼痛可能由多种原因引起，姿势不良和肌肉劳损相对较为常见，通过改善姿势、休息等方式可能会缓解。而颈椎病、肩周炎和颈部外伤等情况则需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。如果脖子肩膀僵硬疼痛的症状持续不缓解或加重，应尽快前往正规医院的疼痛专科、骨外科或康复科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等可以缓解疼痛症状。