酒后全身酸痛该怎么缓解？

酒后全身酸痛可通过休息与保暖、补充水分与营养、物理疗法、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1. 休息与保暖：饮酒后身体需要更多能量来代谢酒精，易感到疲劳，全身酸痛。此时应保证充足睡眠，让身体充分恢复。同时注意保暖，避免着凉，因为寒冷会使肌肉收缩，加重酸痛感。可适当增添衣物，使用热水袋等保持身体温暖。

2. 补充水分与营养：酒精有利尿作用，会导致身体失水，电解质失衡，从而加重酸痛。可多喝温开水、淡盐水、蜂蜜水、果汁等，促进酒精代谢与排出，补充水分和电解质。此外，摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，能参与酒精代谢，缓解身体不适。

3. 物理疗法：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张与酸痛。用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也有效果，可请他人帮忙或自我按摩，以轻柔手法按揉酸痛肌肉，促进乳酸分解。还可泡热水澡，放松全身肌肉，减轻酸痛。

4. 药物治疗：若酸痛严重，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症与疼痛。也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解肌肉痉挛。还可选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中成膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等。

5. 就医检查：若酒后全身酸痛持续不缓解或伴有发热、乏力、呼吸困难等其他症状，可能是酒精过敏、感染性疾病等原因引起，需及时到正规医院就诊，进行血常规、肝肾功能等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

酒后全身酸痛是常见现象，可通过上述多种方法缓解。但每个人情况不同，缓解方法效果有差异。若酸痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。