失眠主要原因
失眠，到底是为什么？
失眠是许多病人常见的烦恼，有些病人因为失眠导致血压升高，更可怕的是容易导致脑血管的病人发生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后该怎样做？
十大失眠元凶扰人清梦
现代都市人在重重压力下，多数人有过失眠史。除环境因素外，还有四大类原因：自身有心理疾患、社会压力太大、自身先天心理素质差、睡眠时间不规律等。
失眠的六大心理因素
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。
失眠4原因及应对之法解析
睡眠障碍对人体健康危害甚大，常会引起情绪不稳定，记忆力减退，免疫力降低，血压升高等。长此以往，将改变人们的生物节律，引发食欲减退、内分泌功能紊乱，甚至会患上抑郁症。
失眠有时需要专业治疗
失眠与安眠药
说到失眠治疗，大多数人第一反应就是安眠药。但是并不是所有有失眠症状的人都需要服用安眠药，而且安眠药的使用决不能自作主张，遵医嘱很重要！
不宜滥用药物
拥有香甜睡眠不一定感到幸福，但失眠一定非常痛苦，专家提醒，无论是什么原因导致的失眠，都应积极求助于专业医生，不要擅自服用安眠药。
焦虑失眠的治疗
焦虑失眠的治疗，可以选择药物治疗手段，但药物的使用必须要在专科医生的诊断和指导下进行；另外，焦虑失眠的治疗尤其要注意焦虑根源的排解。
失眠的中医疗法
“寐”力下降，中医有话要说
中医认为，人体存在两方面的生理调节作用，被中医称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动，是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。睡眠也一样，离不开阴阳两方面的调节。
缓解失眠按穴位
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松肌体，改善睡眠质量。
泡脚水加醋可有效治疗失眠
用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠，建议每晚睡前热水加食醋浸泡双脚。
治失眠的验方两则推荐
失眠对身心健康的危害极大，必须要尽快进行治疗和调理。其中，中医有很多治失眠的验方，如能正确使用可以有效缓解失眠症状。那么，治失眠的验方都有哪些，在使用时需要注意什么问题呢？下面，我们就给广大失眠者推荐两则治失眠的验方，以供大家参考。
策 划:张甜甜
编 辑:温小军 杜丽华
设 计:敖果 王勇
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