如何妥善处置心中的秘密？

　　“我……我……我没有想到会弄成这样……”看着何晓欢因生气而变得煞白的脸，我的喉咙像卡了什么东西，胀胀的，又不知该如何解释。

　　她夺门而去，我知道我将失去这个最好的朋友了。

　　与何晓欢从初中起就是好朋友，高中、大学、直到发生这件事情之前，我俩都好得跟一个人似的，虽然各自有了老公，但是泡吧、喝咖啡、逛街、说心里话，依然是我们每隔一两个星期就必然要做的事。

　　“你说，事业成功是不是男人对女人最狠毒的撒手锏？”有一次，在上岛咖啡屋里，何晓欢问我。她没有抬头，轻轻地搅动着咖啡。我看到有一抹羞涩映着午后的阳光在她面颊上浮现。直觉使我感到何晓欢一定有什么话要对我说。

　　“你干吗问这个问题呀？噢，你不会红杏出墙吧？”我调侃道。

　　“去你的。你快说呀，是不是？”何晓欢抬起头，眼神中有种说不出的东西。

　　“那当然，成功男人是经过很多锤炼的，而女孩子又大多做着公主梦……”我虽然这么说，心里却祈祷，何晓欢千万别充当痴情的公主。

　　“我和你说件事，你千万别跟人讲。我做了一件对不起我老公的事……可是我没有办法，我觉得抗拒不了，那种激动得心都要冲出胸膛的感觉我从来没有过……”

　　我有点不敢相信自己的耳朵，但何晓欢陶醉的表情又让我不得不相信——她和她的上司发生了越轨的事情。

　　“你不会要和你老公离婚吧？你们结婚才一年啊！”我不禁同情起何晓欢的老公，那个对她体贴入微、规规矩矩、在高中时就对她情有独钟的男人。

　　“你怎么这么老土啊！我什么时候说要和我老公离婚了？我理智上认识得很清楚，我和我的上司根本就不可能。他和我发生那事的第三天，就递交了辞职报告。我们彼此都害怕会陷下去，所以还是分开好。不过，我想我是一辈子都不会忘记的……” 晶莹的泪珠从何晓欢脸上滑落，我竟不知道该说什么好了，我只盼着何晓欢不要离开她老公，千万不要。

　　那天，何晓欢千叮万嘱不让我说出去，她说这个秘密只告诉我一个人。我从心里发誓，绝对不会说出去。

　　可是不知为什么，我却觉得我不知不觉被卷入了这件事情当中。我总是莫名地担心，何晓欢会不会和她上司还有联系？如果她深陷进去该怎么办？如果被她上司欺骗了怎么办？何晓欢还爱她老公吗？他们若是离婚了怎么办……各种各样的问题，像枯藤般缠绕在我心里，让我欲罢不能。

　　终于，我做出了违背诺言的事情。我将何晓欢的事对一个很信任的朋友说了，我也像何晓欢叮咛我一样叮咛那位朋友：“你千万不要对别人讲。”然而，我的朋友也像我一样违背了诺言，而且我也相信，接下来又有好几个人都违背了诺言，直到这件事传到了何晓欢老公耳朵里。

　　暮色涌进屋子，我独自坐在沙发上，何晓欢愤怒的指责像留声机般不停回放，旋转着我的困惑——我泄露了何晓欢的秘密，可谁又泄露了我的秘密？在这个世界上，我们还能相信谁？

　　我们为什么会泄密

　　“你千万别跟人说……”这几乎是每个说出秘密的人都会叮咛对方的一句话。然而，这句话几乎很难长久生效。承诺要保守秘密的人，也几乎很难真正履行承诺。这是因为一件事情一旦成了我们的秘密，就会给我们的内心造成很大的心理压力。

　　所谓秘密，就是不能被他人所知的一些东西。它的特点便是隐私性、个人性。

　　根据秘密对个人的重要性和影响性，秘密可以有大小之分。一般来讲，越大的秘密，给我们造成的压力也就越大。

　　我们在保守一个秘密的过程中，是要调动心理防御机制的，比如，我们担心把秘密说出去后会承受道德的谴责。所以，和人说话的时候，会小心翼翼，担心一不小心，秘密就会“溜”出去。别人一旦提起与之相关的事情，我们的心就会紧绷，担心对方是不是已经知道了这个秘密。我们还担心，我们所保守的这个秘密，可能会导致更坏的结果……秘密带来的这些负面体验，有些能够直接被我们感觉到，我们能够知道是这个秘密造成的。可有些已经被我们压抑到潜意识当中，但它并没有消失，它会借着其他的事情出来“捣乱”。比如，让我们感到莫名其妙的烦躁、焦虑、愤怒。正因如此，我们的内心，实际上是非常渴望将这个包袱甩掉的，这就是很多人会说“我要是再不说就快疯了”的原因，也是秘密为什么很难被保守的原因。想想看，作为秘密倾诉者，之所以要将秘密说出来，就是因为内心不堪重负，而倾听者一旦把这个秘密当成了自己的秘密，也会产生心理压力。上文中的陶小婉，在得知朋友的秘密后，内心经受着很大的煎熬，于是，秘密就这么传出去了。

　　如何避免被别人的秘密所伤

　　不做主动打探秘密者　是你主动去挖掘对方的秘密，还是对方主动将秘密告诉了你，这两种情况给你带来的心理压力是不一样的。比起被动接受秘密者，那些主动去打探别人秘密的人将承受更大的心理压力。因为通常在一个关系中，主动的一方承担的压力和责任要比被动的一方大。主动打探秘密的人更容易有这样的想法：“他会不会怀疑我说出了他的秘密”、“要是别人知道了他的秘密，他一定会觉得是我说的”……这些想法都将成为一个心理包袱，所以我们要避免窥私心理给自己带来麻烦。

　　对自己说“这不是我的秘密”　当对方把你当成一个值得信任的人讲出自己的秘密时，你当然要倾听。不过，你一定要告诉自己：“这个秘密是他的，不是我的”，这样做的结果可以避免自己被纠缠到对方的秘密中。要知道，对方在和你说这个秘密的时候，往往事情已经发生了，对方只是希望通过向你倾诉来减轻心理压力。你过多地将自己纠缠于对方的事情当中，不但帮助不了对方，还会拖累自己。这个时候，你只需要给对方一双倾听的耳朵、一颗理解的心就足够了，而不要试图去帮助对方解决这件事情。

　　交换法减轻压力　在人际交往中，每个人心中都有一个隐形的天平，用以衡量着彼此之间的付出，无论倾斜于哪一方，只要天平出现过分倾斜的情况，均会给人的心理带来压力。当对方把一个秘密告诉了你，那么隐形天平是在向你的一方倾斜。最好的办法就是及时给对方的天平里加些砝码。比如说，你也可以告诉对方一个你的秘密，这个秘密不一定要有多重要，但它可以起到维持平衡的作用。你不用承担“欠”对方的感觉，而对方也会因为知道了你的秘密而觉得有了一种安全保障。值得提醒的是，你告诉对方的秘密一定不可以是别人讲给你的。如果这样，对方会进而觉得你不可靠——“他可以讲出别人的秘密，那么我这个秘密他也会讲给别人的”。

　　妥善处置心中的秘密

　　对于倾诉秘密的人，应该明白，当你把自己的秘密告诉对方的时候，你的秘密就有可能成为对方的秘密，对方为了转移压力，很有可能会把这个秘密说出去。因此，在说一个秘密之前，倾诉秘密者应该在心里衡量一下，对方一旦说出了这个秘密，后果是不是你自己能够承受的。如果能，那么就说出来，这是一个很好的减压过程；如果不能，那就不要说。阻止秘密“溜”出来的一个好方法就是转移环境，比如说，你可以起身去趟洗手间，也可以到外面走走，一旦打破你和别人谈话的“磁场”，你多半会恢复理智，把将要“溜”出来的秘密拉回去。

　　当然，一个人独守秘密，从心理健康的角度来讲并不值得提倡。那么，对于我们内心中那些秘密该如何处置呢？不妨试试以下方法。

　　寻找专业支持　如果你心中的秘密已经让你不堪重负，去找心理咨询及心理治疗专业人员诉说这些秘密是很好的方法。受职业道德及准则的约束，他们会通过专业手段处理来自别人秘密的压力，而不会四处散播。

　　向秘密无关者倾诉　在选择倾诉对象时，应尽可能选择与秘密事件不相关的人。比如与好朋友相关的秘密，就不适合找同一个圈子里的人倾诉；与上司有关的秘密，就不适合与同事讲……总之，对方越是与你的秘密有关联，得知你秘密后的心理压力就越大，你的秘密就越难被保守。而且，一旦泄露，对你造成的影响也就越大。

　　自我处置　大家一定记得《花样年华》中，梁朝伟对着树洞说秘密的镜头吧！那些不会说话的物体，实在是你倾诉秘密的好对象。不止树洞，尽情地发挥想象力，你可以找到很多。你可以和你心爱的宠物、植物说，也可以在日记、匿名博客中说，还可以对着录音机说……只要你处理得当，你永远不用担心秘密被传出去。其实，很多时候不在于对象是谁，最关键的是我们能够倾诉，这就已经在很大程度上给心灵减压了。

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