普通人应对负面信息 要提高自己的接纳能力

前有复旦投毒案，后有4?20四川芦山地震，人祸天灾接二连三袭来，生命的逝去让我们唏嘘不已。不少网友反应，近段时间网络上负面信息满屏皆是，哀伤扑面而来，让人的心情陷入低谷。有的人甚至故意避开，采取不闻不问、不管不看的态度，这对于人们的心理健康是否可取呢？

广州医学院第一附属医院心理咨询科的余金龙副教授表示，负面新闻是每时每刻都会有的，如果不能接受这些负面信息，看了之后很难受的话，那应该要少看，对负面信息的接受能力不足，反映出个体对挫折、逆境的承受能力不够，应提高自己对负面信息、挫折、逆境的接纳能力。其实我们每个人的内心都很多负面、消极、阴暗的东西，然而这是很多人都不知道的。如果你对外面许多阴暗负面的东西很敏感，说明你的内心深处有许多东西是你无法接受的，那是因为你的潜意识在抗拒，抗拒它们的存在。

余金龙副教授建议，在平时应多留点时间观察自己，观察自己内心负面的东西，学会包容它们的存在。当你能够包容和接受内心阴暗的东西时，你也就能够从容应对外界鱼龙混杂的信息了。

指导专家简介：广州医学院第一附属医院心理科  余金龙副教授

现任广州医学院第一附属医院心理咨询科主任，精神医学教研室主任。擅长精神分裂症、抑郁症、双相障碍、强迫症、失眠症、焦虑症、社交恐惧症、创伤后应激障碍、儿童青少年期各类精神疾病和心理障碍的药物治疗、催眠治疗和心理治疗。

目前担任广州市精神科医师协会副主委，广东省精神科医师协会常委，广东省精神医学会常委，广东省心理卫生协会常务理事，广东省医院协会精神病院分会常委，广东省药学会神经与精神药学专家委员会委员，广东省心理咨询专业委员会委员，广东省医学会行为医学分会委员，广州市戒烟指导专家组成员，广州市突发公共卫生事件应急专家委员会心理防护专家组成员，家庭医生在线医学委员会委员。长期从事精神科和心理咨询科的临床、科研和教学工作，临床经验丰富。

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