你听说过用艺术的手法也能治疗焦虑症吗？在心理治疗方法中，有一种方式是让患者进行艺术创作，那么为何将这种方式融入心理治疗呢？我们来看看艺术创作究竟对我们的心理有什么作用。

艺术创作不但可以给人们带来成功的喜悦，也可以提高人们对艺术的鉴赏能力，给人类创造美的享受，还可以忘却痛苦和烦恼，缓和人的情绪，让人镇定下来，不至于使焦虑情况恶化，这是一种预防焦虑症的有效方式。

1928年弗洛伊德就发现幼儿作画具有良好的心理治疗效果。比如，成立绘画小组或绘画俱乐部，组织有共同艺术爱好的焦虑症患者定期聚会、互相切磋、开展评论或讲座，目的是丰富生活内容，增强集体感，建立与他人接触，给予自我表现的机会。

在治疗环境上，要有浓郁的艺术气氛，会客室、走廊、治疗室、活动室、食堂四壁应陈列字画或复制品，并布置鲜花或观赏植物；要充分考虑患者的爱好、个性，在文化素养方面，因人而宜，切忌单调；要设法激起焦虑症患者的兴趣，如先着手临摹、着色，对不完整的画补笔等；颜料必须对皮肤无毒、无害、无刺激；应对患者进行绘画的启蒙教育，讲授绘画的基本知识。

除了绘画外，用艺术治疗焦虑症方式还有如组织户内外写生，如临摹静物、描绘娱乐活动场面，捕捉自然景观印象，表达自己的体验等，使患者进入创作意境，改善情绪，获得乐趣。开展艺术作品制作，如制作盆景、雕塑，绘制工艺品或陶瓷，制作镶嵌画等。

焦虑症的心理治疗法

患上焦虑症的人常常感到焦虑紧张、惶恐不安等，这些负性情绪还会带来不少生理影响，如头疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。尽管焦虑症具有不少躯体症状，但是在治疗时还是要以心理治疗为主，在一定的情况下可以使用药物辅助治疗。那么焦虑症的心理治疗法有哪些呢？

认知行为治疗法

根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。

如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用松弛疗法来降低病人的总体紧张水平。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置，然后按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。

借助于生物反馈仪，会使松弛训练更有成效。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中运用自如，达到“呼之即来”，可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。

支持心理治疗法

支持性心理治疗也有一定疗效，对于部分广泛性焦虑障碍患者，不需要使用抗焦虑药，与医生讨论和再保证通常就足够了。会谈不必太久，使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了。应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释，如心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应，而不是心脏病的体征。另外，应帮助病人处理有关的社会问题。

精神分析治疗法

因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，以此克服焦虑症。

更多文章推荐阅读：

众多娱乐圈明星为何被抑郁症缠身？

4个细节让你”远离“抑郁症