就业易患抑郁症的原因剖析 支招如何自我治疗

现在有很多大学生家长都在寻找治疗抑郁症的良方，因为现代社会施加在大学生身上的各种学习和就业压力经常会使大学生们心理上承受很大负担，再加上自身的一些诸如情感家庭因素之类的原因，就会是很多大学生都患有了抑郁症。这是个不能小觑的问题。那么大学生心理抑郁症的原因具体有哪些呢？抑郁症的自我治疗该如何？下面进行剖析。

心理医生表示，这代大学生普遍是独生子女，许多仍是90后，心理素质较弱，遭受应激事件反映大，因而容易出现心理问题，而大学生心理抑郁症则是其中最为普遍的一种。有重大心理问题的大学生的比例逐年回升，常见的有逼迫症状、人际关系敏感、敌对和焦急症状等，还有一种，也就是最为常见的，那就是大学生心理抑郁症。

大学生心理抑郁症多发的起因剖析

1、对就业引发的心理问题增多。幻想与事实的抵触，让大学生们普遍对前程觉得茫然，进而构成宏大的心理压力，从而引发大学生心理抑郁症出现。

2、对新环境的不适应跟社交不适。这一代大学生广泛是独生子女，还包含良多90后，这些孩子在家都是养尊处优，很难适应群体生涯，由于与同窗、老师的人际关联而焦躁、抑郁的大学生不在少数。

3、恋爱和性问题的困扰。大学阶段是性心理发育的要害时代，大学生很轻易在恋情的挫折下心理苦闷，涌现大学生心理抑郁症，甚至出现更为严峻的心理问题，如自残、激动、伤人等。

就业抑郁症的自我治疗

就业抑郁症的自我治疗一、心理自我暗示

对毕业生而言，找工作是一个普遍的问题。针对这种抑郁症，抑郁症患者，常表现出不安、担忧、恐惧、焦虑，更有些毕业生，会因此意志消沉、盲目逃避。其实，对抑郁症，自我暗示，是个不错的方法。

就业抑郁症的自我治疗二、普遍认知法

都是毕业生，都存在着就业、找工作的焦虑。因此，抑郁症患者，一定要认识到这一点，自己没有不如别人。跟其他人相比，自己有自己的优势。不用对就业问题，想象的过于严重。

就业抑郁症的自我治疗三、阶段自我鼓励

从制作简历开始，抑郁症患者，要对自己的行为，进行自我肯定、自我鼓励。每向前迈出一步，就是对自己的自我信息，不断的增强。对于抑郁症来说，最大的问题，就是在于意志消沉，对任何事情，都提不起精神。因此，适当的放松，也是不错的方法。

就业抑郁症的自我治疗四、倾诉法

跟同学、朋友、家人，甚至是心理医生，“畅所欲言”，将自己的抑郁原因，心中的烦闷，一一倾诉。对于抑郁症患者，倾诉是最好的“良药”。