您是“微博控”吗 小心“微博强迫症”侵袭

现代人越来越倾向于把每日所感所想整理成文字，发表于微博中。日子久了，就变成了微博成瘾一族。无论多小的事件，都要发一发。其结果就是易被激怒、注意力不集中，甚至造成睡眠障碍等。

何谓“微博控”？

“微博控”是指对微博极度喜爱的人。“控”来自英文“complex”，即情结，极度喜欢的意思。“今天你织围脖了吗？”随着微博的火爆，越来越多人见面就聊微博。但由于“迷恋”微博，网友中出现一大批“微博控”，他们没日没夜地上微博，一上就是几个小时甚至是十多个小时，还有的放弃睡眠时间。

微博强迫症

围脖强迫症，“今天你织围脖了吗？”随着微博的火暴，越来越多人见面就聊起微博。但由于“迷恋”微博，网友中出现一大批“微博控”，他们每日每夜地上微博，一上就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间，因微博得上心理疾病，逐渐发现自己很焦虑，精神状态非常差，食欲不振，从各大医院心理科了解到，临床上微博成瘾者逐渐增多，他们中不少人患有强迫症和焦虑症。

1、微博强迫症，因微博得上心理疾病，一些网络爱好者最近玩微博玩得很苦恼，建博以来一有空就上微博，每天平均浏览微博时间超过10小时，成了名副其实的微博控。逐渐地发现自己很焦虑，精神状态非常差。第二天上班毫无精神，食欲不振。

2、总是下意识地强迫自己去看微博，很期待刷新页面的那一刻，即使晚上上厕所我也要看一下。在办公室和家里坐在电脑前，一定会打开微博页面；上下班和出差路上，就用手机上微博，拍下照片立即上传；每天醒来就在想今天微博该和博友讨论什么；晚上关掉电脑睡不着觉，很多次都是开着电脑，两三小时醒一次去刷新页面。

3、说实话像和微博谈了一场恋爱。但这场恋爱太累了，我觉得我的身体快承受不了了。无奈只得求助心理医生，医生诊断为强迫症。

4、某公司的张小姐就是这样一个典型的例子，公司以自己研发的产品名称“ppmeet视频会议“在新浪微博上注册了一个官方微博，由于工作的需要，李小姐每天至少4个小时在不停的更新微博内容，回家后还想更新自己的私人微博，每天花在上面的时间将近7个小时。李小姐现在直呼有点受不了，压抑的很。医生后来告诉她，这就是患上了”微博强迫症”。

影响后果

1、微博成瘾会致两大心疾，别小看微博成瘾，它很可能导致焦虑症和强迫症。每天打开电脑第一件事就是微博，每天要发微博10条以上，至少每天上1-3次微博，经常毫无原因地反复打开微博，反复刷新微博页面。符合上述条件的人已经患上微博强迫症。

2、上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足，疲惫，精神衰弱，更严重的会导致焦虑症产生。

3、这些人的生活已经离不开微博，他们每天都会不自主地上微博，关注微博。微博有粉丝数，关注度，像这种想去淘宝批量买粉丝来超越其他同事，已经产生攀比和嫉妒心，从而导致这两大心理疾病。

4、由于过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。

测测：你“微博成瘾”了吗？

如何才算微博成瘾？根据《网络成瘾临床诊断标准》，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”。

1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；

2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

同时，成瘾标准有以下五条，至少有一条符合：

1、为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度；

2、使用网络的开始、结束及持续时间难以控制；

3、固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；

4、因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；

5、将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

专家建议

1、“织围脖”一定要掌握“度”，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博，微博控要把握“度”。

2、使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。