情绪不好要吃对 躁郁症病人该吃什么

时而夸夸其谈、思想飞跃、异乎寻常感到快乐，时而心情沮丧、自责、提不起兴趣……这种时喜时悲、截然相反的情绪反应在同一个人身上反复出现，那么很可能像著名艺术家凡·高、舒曼、费雯丽等人一样，得了躁郁症（专业上称双相情感障碍）这个“情绪怪病”。那么得了躁郁症该日常要做哪些护理，有哪些食物可以缓解躁郁症？一起来看看吧。

关于躁郁症你了解多少？

躁郁症并不少见，可据《印度时报》报道，很多人“掉以轻心”，觉得自己只是碰到不顺心的事情，心情受了影响，是生活环境或工作造成的，自己调整一下，缓一缓就能好。

事实上，躁郁症属于非常严重的一种精神障碍。轻躁狂发作时自我感觉良好，一般不会主动就医；而情绪低落时什么都不愿做，导致病情恶化。如果没有及时控制症状，不仅可能影响工作、人际交往，甚至可能对生活工作带来“毁灭性伤害”，甚至出现自杀等严重后果。

因此，如果遇到这样的情况，首先应该意识到可能得了心理疾病，需要找专业的精神科或心理门诊治疗，通过药物治疗、心理治疗、危机干预等综合措施坚持规范化的治疗，家属也要给予理解和帮助。

躁郁症是跟变色龙

躁郁症是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情绪变化。典型的躁郁症患者可以从狂喜滑落到狂悲，并呈周期性运动。当患者处于情绪低潮时期，他会显得很绝望和自卑，感到自己无药可救。他不愿做任何事，甚至包括起床。有些人可以连续睡上好几周。他们离群索居，同时也失去工作能力。

当处于疯狂期时，病人似乎有无限的精力。他可以廿四小时或更久不需睡眠或休息，整日兴高采烈并容易激动，他们常常自我膨胀，不顾一切地表现自我，喋喋不休，疯狂购物，开快车，性滥交等。

这种疯狂周期会突然来临，事先毫无迹象。有些病人经常遭受这种周期侵袭，有些人则数年才复发一次。患者在疯狂时期以外的时候似乎表现得相当正常。在美国约有2%的人口患此病。躁郁症的其他症状还包括睡眠习惯改变、离群索居、极端悲观、做事虎头蛇尾、慢性亢奋、突然发怒、缺乏克制力，尤其对性行为。

此症的病因与大脑中的化学物质不平衡有关，但是造成这种不平衡的原因至今尚不清楚。目前，关于此症的起因有数个理论，它可能由极度压力与紧张引起的。有些研究相信，在幼年时期的悲痛经验，例如，丧失父母亲或其他的童年创伤，是一个重要的因素。同时，也有证据显示，在情绪动荡不定的时期，患者细胞内的钠浓度增加，当患者恢复后，钠浓度也降至正常值。患者抑郁时，将耗尽脑部的单胺类。此症还可能与遗传有关，同时也受季节的影响，抑郁期多发生在秋冬季，缓和期在春天，而夏天则表现为狂躁型。

家庭治疗措施

●保持安静的环境

保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。

●给予充足的睡眠

充足的睡眠和有规律的生活可以防止此病的发作。

●勿让其独自驾车

躁郁症患者喜欢刺激和冒险的活动，比如超速驾驶，这是相当危险和难以控制的。家人应予以控制，不给其任何机会。

●给予关爱

家人的关爱对病人的康复非常重要，尤其是对有自杀倾向的病人。

●注意季节变化

本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害；而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。

●常规治疗

目前，对此病的常规治疗大多采用注射碳酸锂和精神治疗相结合，锂这种微量元素能改变规律性的循环周期，帮助躁郁症患者。

营养与饮食疗法

●避免含咖啡因食品

患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。

●多吃蔬菜

饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

●补充营养素

①镁② L-牛磺酸③ L-酪胺酸④维生素B群⑤不饱和脂肪酸⑥ 维生素C⑦ 锌

●保健药膳

麦苗茶、木耳豆腐汤、羊脑羹等。