神经官能症的饮食注意事项和食疗方法

神经官能症以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果查不出什么病。长期不愈的紧张情绪和焦虑，使机体免疫功能下降，严重地影响了工作、学习和生活质量。也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦。这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。神经官能症除了寻求一项专业的疗法以外，适当的饮食调节和心理调节都是有必要的。那么，神经官能症的饮食要注意些什么呢？有哪些食疗方法呢？下面为大家详细介绍一下。

神经官能症的饮食注意事项

1。如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。

2。多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。

3。忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。

4。胃肠不适时应选择温和的饮食，如婴儿食品。

5。忌食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。

6。睡觉前不要进食，进餐后应在 1～2 小时后就寝。

神经官能症的食疗方法：

1、猴头菇鸡肉汤

原料：鸡肉300克，猴头菇100克。制做方法是将鸡肉切成块状，猴头菇洗净切片，共煮汤，调入调料食用，连服数天。

功效：鸡肉含丰富蛋白质，味道鲜美，易为人体吸收。猴头菇含有多种氨基酸及维生素，以及多肽、多糖和脂肪族的酰胺物质，可治神经官能症。身体虚弱，特别是伴有胃及十二指溃疡的患者食用更佳。

2、红枣枸杞煮鸡蛋

原料：红枣7枚，枸杞子20克，鸡蛋2个。制做方法是三者同煮，蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，连续服用。

功效：健脑益智，适合失眠、健忘者食

3、桑椹汁

原料：鲜桑椹 1000 克，糖适量。制做方法是水煎30 分钟取出煎液，再加水适量，共取出 2 次煎汁，混合起来，再用小火熬至浓稠，加糖适量，煮沸，待冷却后装瓶备用。每天早晚各 1 次，每次 l 汤匙，温开水冲服。

功效：调节神经，安神健脑。

4、豆豉炒猪心

原料：猪心一个，豆豉 20 克，调料适量。制做方法是将猪心洗净，切片备用。将豆豉入锅，加入清水煮约20 分钟，再加入猪心，待猪心熟时捞出，加入调料拌匀即可食用。

功效：补心安神。适于心血不足，心神失养、惊悸忧烦等症。